skill4getz
Üye
Sağol dostum, umarım sen de başarırsın
53 KG DAN 78 KG YE 1 YILLIK ÇALIŞMA ( VİDEOLU )
- Konuyu başlatan skill4getz
- Başlangıç Tarihi
DragonBorn
Üye
Siz De Sağolun. İnşAllah
Muhammet1997
Üye
Burda konu açman daha iyi olmuş facebookda bilinçsiz insanlar nerde iyi vücut görse steroid damgası vuruyorlar onlara cevap bile verme bence 
1.75 boy 54 kilo ile başladım 3. ayım 58 kilo oldum umarım gelişimim senin gibi olur
1.75 boy 54 kilo ile başladım 3. ayım 58 kilo oldum umarım gelişimim senin gibi olur
skill4getz
Üye
inanınca her şey oluyor dostum, ilk önce kendine inanBurda konu açman daha iyi olmuş facebookda bilinçsiz insanlar nerde iyi vücut görse steroid damgası vuruyorlar onlara cevap bile verme bence
mehmet67
Üye
bu işlerin içinde olmayanlar gerçekleşemeyeceğini sanıyorlar.dostum videomu çeşitli yerler paylaştı. Vücut bilimi sayfasfı paylaştı ve öyle yorumlar geldi ki... Adam bana metabolizmanı yavaşlatıp bilmem ne kürleri almışsın yoksa bu şekilde olamazsın gibi şeyler söyledi, steroidsiz imkansız gibi şeyler söyledi. Belki burda da söyleyen olur, seneye atletik fizik +75 te yarışacağım Allah izin verirse, buradaki herkes bilir zaten çeşitli testler uygulanıyor Türkiyede. Ama ben bizim insanımızdan nefret ettim. İnsanlar sadece sonucu görüyor, verilen emeği görmüyor. Ben her gün kalktığımda başarmak için kendime söz verdim. Benim 1 yıldır sosyal hayatım yok.Arkadaşlarım dışara gezerken, burgera giderken sinir krizi yaşatan diyet ve antremanlar yapıyordum. Ve insanlar kalkmış steroidsiz bunu yapamazsın diyor, gerçekten ilginç
Zayıf kişilerin kilo alma süreci sıkıntılı oluyor.Fakat doğru şekilde kilo aldıktan sonra iyi bir vücuda sahip oluyoruz[DOUBLEPOST=1439945341][/DOUBLEPOST]
Yani sadece yemek yiyerek 78 kilo olduysanız çok çok büyük bir başarı bende kullanmayacağım gainer hedefim 70 kilo şuan 55 im 48 den 55 e yaklaşık 4-5 ayda oldum beslenmeye de dikkat ederim artık
gaineri normal besin olarak düşün.kilo alman için 3000 kalori alman gerekiyorsa ve sen 2500 alabiliyorsan gainer kullanabilirsin.fakat normal beslenme ile yeterli kaloriyi alıyorsan gainer gereksiz.
ha şunu sorarsan işe yarıyor mu ? evet yarıyor
skill4getz
Üye
Ülke olarak fazlasıyla cahiliz zaten, yoldan geçen birisine sorsan protein tozu ne diye ? zararlı bir şey olarak tanımlar size. Gainer konusuna gelirsek, belki benim aldığım zamanda vücudun durduğu bir dönemde kullanmış olabilirim. Bu yüzden pek bir faydasını görmedim. Ama supplementsiz olarak aldım bu kiloyu. Son 3 4 aydır da whey bcaa creatin gibi ürünler kullanıyorum, eğer beslenmeniz güzel ise üstüne doğru takviyelerle inanılmaz gelişim sağlayabilirsiniz. İyi günler
Bende spora basladigimda 50 kiloydum tam 1 ay oldu ilk baslarda kilo alamıyordum doktor sebebinin sanayide agir iste çalıştığım ve ekstradan 700 800 kalori harcadigimi bu yuzden gida takviyesi almam gerektiğni soyledi.. 3haftadir kullanıyorum 56 kg oldum ama beslenme duzeni yoksa gainerlarin pek bir faydası olmaz.. Sadece eksigi kapatmak icin kullaniyorum gunde 6 7 ogun yiyorum umarim basaririm bende tek eksigim antrenman programim hangi hareketlerin bana daha cok yarar sağlayacağını tam olarak bilmiyorum... Skill4getz bende balikesirliyim merkeze gelirsen bir iskender ısmarlarim sana 
skill4getz
Üye
ooBende spora basladigimda 50 kiloydum tam 1 ay oldu ilk baslarda kilo alamıyordum doktor sebebinin sanayide agir iste çalıştığım ve ekstradan 700 800 kalori harcadigimi bu yuzden gida takviyesi almam gerektiğni soyledi.. 3haftadir kullanıyorum 56 kg oldum ama beslenme duzeni yoksa gainerlarin pek bir faydası olmaz.. Sadece eksigi kapatmak icin kullaniyorum gunde 6 7 ogun yiyorum umarim basaririm bende tek eksigim antrenman programim hangi hareketlerin bana daha cok yarar sağlayacağını tam olarak bilmiyorum... Skill4getz bende balikesirliyim merkeze gelirsen bir iskender ısmarlarim sana
Ben akçaydayım dostum
DragonBorn
Üye
Gainer aslında bana fazla pahalı gibi geldi 5440 gr Gainer 14 kullanımlık yazıyor ve 229 lira 1 kullanımda 15 lira falan gidiyor
skill4getz
Üye
gainer almak mantıksız bence, normal besinlerden zaten yiyerek istediğin karbonhidrat gramını çıkartabilirsin, idman sonrası whey protein kana karışma bakımından çok önemli. Gainer a verilecek para ile creatin bcaa ve ya glutamin alınması daha mantıklı
mehmet67
Üye
kardeşim olaya bu şekilde bakman yanlış.yani sonuçta bu ilaç değil.3000 kaloriyi de sağlıklı şekilde almak da kolay değil.ben hardline pro gainer kullandım.kullanım önerisinde günde 2 kere 200 mg yazıyordu ben günde 1 kere 80 gr kullandım.senin kalori ihtiyacın 500 ise senin kalkıp 1000 kalori alman sana yağ yaktırır.ihtiyacın olan kaloriye göre dozunu sen ayarlayacaksın
nEtShArk
DragonBorn
Üye
Anladım hocam 80 gr kullanınca kaç kalori almış oluyoruz[DOUBLEPOST=1439980448][/DOUBLEPOST]
Youtubeda da izledim aslında çoğu kişi önermiyor içinde şeker kalitesiz karbonhidrat bulunuyor diyorlar benim bu Creatin bcaa ne zaman sonra almam mantıklı olur ?
mehmet67
Üye
Soyle diyeyim 1 kutudan sonra ben de önermiyorum ama ilk baslarda kilo alamayan biri 1 ayda 7 kilo alinca fena halde hırslanıyorsun baya bi gaza gelip daha bi şevkle çalışıyorsun.Yani psikolojik etkisini gözardı etmemek gerek.Ben yaklasik 400 ml süt + ilk baslarda(3 hafta boyunca) 120 mg daha sonrasi 80 mg kullandim.istanbula dönünce 60 gr civari kullanmayi planliyorum.Doğrudur icinde seker var kullanmayın diyenler mevcut.ben de kullanim miktarini giderek dusuruyorum ve elimdeki kutum bittiginde yenisini almayacağım.fakat sendeki etkisini göz önüne aldigimizda zararlari göz ardi edilebilecek bir seviyede.Ayrica bazi markalarin gainerinde creatin bcaa oldugundan ekstradan kullanmana gerek yok
Valla benim gelme ihtimalim yok neredeyse ama ugrarsan merkeze cidden beklerim yani tanismak fikir alisverisi yapmak babındaoo
skill4getz
Üye
yolum düşerse buluşuruzValla benim gelme ihtimalim yok neredeyse ama ugrarsan merkeze cidden beklerim yani tanismak fikir alisverisi yapmak babında
DragonBorn
Üye
Hocam valla bütün iş yemekteymiş videoyu izledikten sonra ve söylediğin beslenme programından sonra daha çok yemek yedim bol bol karbonhidrat falan geçen hafta Bench Press de 7.5+7.5=15 kilo aldırıyodum zar zor bu gün 1 hafta çok yemek yiyip 12.5+12.5=25 kilo kaldırdım Aynı şey squat içinde geçerli 5+5=10 yapıyodum 10+10=20 yapabildim Tekrar teşekkürler
skill4getz
Üye
kol:39 göğüs: 2 ay önce 104 dü ölçmedim omuz: 2 ay önce 124 idi. Bel:81[DOUBLEPOST=1440003680][/DOUBLEPOST]
Başarılar dostum rica ederim
Scipliton
Üye
Keşke benimde senin başlangıcındaki vücuda yakın bir vücudum olup başlasaydım 180-71 kiloyum birde yağlarla uğraşıyoruz napıcam bilemiyorum bu yağları henüz 1.5-2 aydır çalışıyorum tabii
Senden hangi hareketleri yaptığını rica edebilr miyim(serbest ağırlıkla) ben evde çalışıyorum özellikle göğüs ve omuz programına ihtiyacım var
Bu vücuda ulaştıktan sonra çevrendekilerin-kızların bakış açısı nasıl oldu neler değişti merak ediyorum
Senden hangi hareketleri yaptığını rica edebilr miyim(serbest ağırlıkla) ben evde çalışıyorum özellikle göğüs ve omuz programına ihtiyacım var
Bu vücuda ulaştıktan sonra çevrendekilerin-kızların bakış açısı nasıl oldu neler değişti merak ediyorum