53 KG DAN 78 KG YE 1 YILLIK ÇALIŞMA ( VİDEOLU )

[mehmet67]

Keşke benimde senin başlangıcındaki vücuda yakın bir vücudum olup başlasaydım 180-71 kiloyum birde yağlarla uğraşıyoruz napıcam bilemiyorum bu yağları henüz 1.5-2 aydır çalışıyorum tabii

Senden hangi hareketleri yaptığını rica edebilr miyim(serbest ağırlıkla) ben evde çalışıyorum özellikle göğüs ve omuz programına ihtiyacım var


Bu vücuda ulaştıktan sonra çevrendekilerin-kızların bakış açısı nasıl oldu neler değişti merak ediyorum

Hedefin kizlarin sana bakmasiysa ve kizlar 1 ay sonra yine sana ayni sekilde bakarsa hevesin kirilabilir.kendine daha saglam gedef belirlemelisin bence

 

[skill4getz]

Keşke benimde senin başlangıcındaki vücuda yakın bir vücudum olup başlasaydım 180-71 kiloyum birde yağlarla uğraşıyoruz napıcam bilemiyorum bu yağları henüz 1.5-2 aydır çalışıyorum tabii

Senden hangi hareketleri yaptığını rica edebilr miyim(serbest ağırlıkla) ben evde çalışıyorum özellikle göğüs ve omuz programına ihtiyacım var


Bu vücuda ulaştıktan sonra çevrendekilerin-kızların bakış açısı nasıl oldu neler değişti merak ediyorum

dostum bar brothers yazıp çalışma antremanlarına bakabilirsin

 

[skill4getz]

Aynen çok emek vermişsiniz. öyle beslenme çok çok zor üstüne spor da çok zorlar. Ama en sonunda emeğinizin karşılığını almışsınız Yarışmada İnşAllah iyi bi derece elde edersiniz.

inşAllah dostum 2016 nisan veya eylülde yarışacağım

 

[skill4getz]

1yil da mi machallah diyelim diet ve programin nasil

genelde tüm kış clean bulk olarak mümkün olduğunca yağlanmadan temiz beslendim

 

[skill4getz]

Tebrikler büyük başarı gerçekten

GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Sağol dostum

 

[aqualinebursa]

1 Yılda 25 kg mi kazandın yoksa benmi yanlış okudum ve ağırlıklı olarak kas almışsın sanırım büyük başarı tebrikler..

 

[skill4getz]

1 Yılda 25 kg mi kazandın yoksa benmi yanlış okudum ve ağırlıklı olarak kas almışsın sanırım büyük başarı tebrikler..

yağ da aldım kasta aldım, su da aldım dostum. Şuanda 76 kilo felanım. Sağol

 

[aqualinebursa]

Aldığının yarısı su ve yağ diyelim bir yılda 10-12 kg kas kütlesi kazanmış görünüyorsun.

 

[efekrotos]

Gerçekten muhteşem bir motivasyon tebrik ederim kardeşim..

Sent from my Discovery using Tapatalk

 

[Vstyle]

dostum galiba bendede biraz bel fıtıgı var antremanlar sayesınde igleşiyormu sonnuçta egzersizler bel kaslarını güclendirmesi lazım?

 

[burakbyr]

Arkadaşlar olayı anlatayım, Eski sevgilimden ayrılmıştım. Eski sevgilimle çıkarken 3 4 ay kadar bodye gitmiştim ama öylesine yani, beslenme düzenim felan yoktu. O ara bel fıtığı oldum ve bıraktım bodyi. Ondan sonra bir gün okulda arkadaşın biri geldi dedi senin ki sevgili yapmış. Çocuğun fotoğraflarını açtılar, çocuğun vücudu benden iyiydi. O gün başladım, ve buralara geleceğimi biliyordum. Hırs ve azim = başarı dostlar.
Supplement arşivim;
son 4 aydır whey creatin bir de carbopure kullanıyorum. 2 hafta önce bcaa da aldım.
Çalışma sistemim ise onu partnerim belirliyor değişiyor yani.
Beslenme sistemim
Sabah 1 ölçek whey içerim, ve yulaf ezmesi ile muz
2. öğünüm pilav tavuk göğsü
3. öğünüm ( idman öncesi ) yulaf ezmesi muz bcaa
idman sonrası 4. öğün whey bcaa carbopure
idmandan 45 dk sonra 5. öğün pilav tavuk göğsü salata vb
böyle böyle gidiyor

VİDEOYU BİLDİĞİNİZ YERLERDE PAYLAŞARAK EMEĞİME DESTEK OLURSANIZ SEVİNİRİM f

dostum videomu çeşitli yerler paylaştı. Vücut bilimi sayfasfı paylaştı ve öyle yorumlar geldi ki... Adam bana metabolizmanı yavaşlatıp bilmem ne kürleri almışsın yoksa bu şekilde olamazsın gibi şeyler söyledi, steroidsiz imkansız gibi şeyler söyledi. Belki burda da söyleyen olur, seneye atletik fizik +75 te yarışacağım Allah izin verirse, buradaki herkes bilir zaten çeşitli testler uygulanıyor Türkiyede. Ama ben bizim insanımızdan nefret ettim. İnsanlar sadece sonucu görüyor, verilen emeği görmüyor. Ben her gün kalktığımda başarmak için kendime söz verdim. Benim 1 yıldır sosyal hayatım yok.Arkadaşlarım dışara gezerken, burgera giderken sinir krizi yaşatan diyet ve antremanlar yapıyordum. Ve insanlar kalkmış steroidsiz bunu yapamazsın diyor, gerçekten ilginç İşin sırrı beslenmede dostum umarım başarırsın

[DOUBLEPOST=1445880264][/DOUBLEPOST]

Arkadaşlar olayı anlatayım, Eski sevgilimden ayrılmıştım. Eski sevgilimle çıkarken 3 4 ay kadar bodye gitmiştim ama öylesine yani, beslenme düzenim felan yoktu. O ara bel fıtığı oldum ve bıraktım bodyi. Ondan sonra bir gün okulda arkadaşın biri geldi dedi senin ki sevgili yapmış. Çocuğun fotoğraflarını açtılar, çocuğun vücudu benden iyiydi. O gün başladım, ve buralara geleceğimi biliyordum. Hırs ve azim = başarı dostlar.
Supplement arşivim;
son 4 aydır whey creatin bir de carbopure kullanıyorum. 2 hafta önce bcaa da aldım.
Çalışma sistemim ise onu partnerim belirliyor değişiyor yani.
Beslenme sistemim
Sabah 1 ölçek whey içerim, ve yulaf ezmesi ile muz
2. öğünüm pilav tavuk göğsü
3. öğünüm ( idman öncesi ) yulaf ezmesi muz bcaa
idman sonrası 4. öğün whey bcaa carbopure
idmandan 45 dk sonra 5. öğün pilav tavuk göğsü salata vb
böyle böyle gidiyor

VİDEOYU BİLDİĞİNİZ YERLERDE PAYLAŞARAK EMEĞİME DESTEK OLURSANIZ SEVİNİRİM f

Böyle yalan hikayeler anlatmasaydın daha samimi olurdu. İki tane 2. sınıf Amerikan filmi izliyorsunuz sonra kendiniz yaşamış gibi orada burada anlatıyorsunuz. ''NEVER BACK DOWN'' filminden araklamışsın resmen

 

[ArdaFit]

Hocam oncellikle cok basarili degisim tebrik ederim birkac sorum var.
1) Creatini ne zaman kullandiniz.
2) Nasil calistiniz yani ornegin fullbody yoksa splitler halindemi.

 

[skill4getz]

[DOUBLEPOST=1445880264][/DOUBLEPOST]
Böyle yalan hikayeler anlatmasaydın daha samimi olurdu. İki tane 2. sınıf Amerikan filmi izliyorsunuz sonra kendiniz yaşamış gibi orada burada anlatıyorsunuz. ''NEVER BACK DOWN'' filminden araklamışsın resmen

u mirin ?[DOUBLEPOST=1446155292][/DOUBLEPOST]

Hocam oncellikle cok basarili degisim tebrik ederim birkac sorum var.
1) Creatini ne zaman kullandiniz.
2) Nasil calistiniz yani ornegin fullbody yoksa splitler halindemi.

creatini başladıktan 4 5 ay sonra aldım

 

[xbrackless]

Kardeşim yeni başlayacaklara tavsiyelerin nelerdir. 1.88 boy 60 kilo ?

 

[21li]

sorma yaaa bende 97 kiloydum bildiğin artık göbeği geç yanlardan yağlar sarkıyordu.. azim etmiştim 3 ayda 83 kiloya düştüm vücudu epey toplarladım.. görenler ilaç, toz bilmem ne.. bildiğin hezeyan savurup duruyorlardı.. kimse işin arkaplanında verilen çabayı görmek istemiyor.. bu arada boyum 1.86.. sana gelince gerçekten çok muazzam bir gelişim göstermişsin.. tebrik ediyorum.. kız arkadaş olayına gelirsek aslında farkında olmadan sana büyük bir iyilik yapmış

 

[EminTalha]

zayıf ve yakışıklıdan: iri, hoş ve yakışıklıya terfi etmişsin dostum. kutlarım seni. boy ve yaşınıda eklersen ayrıca iyi olur diye düşünüyorum. kolay gelsin.

 

[gurcelik]

Tebrikler güzel gelişim , supplement tercihlerini doğru seçmeni tercih ediyorum

 

[raquamsave]

2.44 de hulka dönüşmüş

 

[skill4getz]

Kardeşim yeni başlayacaklara tavsiyelerin nelerdir. 1.88 boy 60 kilo ?

kardeşim her şeyden önce beslenmeni ayarlamanı öneririm. Sağlam antreman, iyi beslenme ve güzel bir uyku ile güzel neticeler alabilirsin

 

[skill4getz]

2.44 de hulka dönüşmüş

eyvallah kardeşim sağol