antalya_07
Yeni Üye
arkadaşlar sormak istedğim gulutamin ve ceratin ikisini bir bardakta karıştırıp içsek olumru acaba ikisini birden karıştırp yani birinden beş gram diğerinden beş gram bir bardak içine koyup karıştırsak içsek olurmu acaba:?duh
ben zaten ikisini ayırı ayrı aldım yani gultamin ve ceratin bir değil yani ikisi ayrı kaplarda fakat antrenmana giderken ikisini karıştırıp içsem nasıl olur diye soruyorum
arkadaş ondan bahsetmemiş..
creatini günde belli zamanlarda, glutamini belli zamanlarda alırsın..
mesela ben glutamini idman öncesi ve yatmadan, creatini sonrası (yükleme döneminde idman öncesi, sonrası ve yatmadan) alırım..
bu durumda ikisini karıştaracağın bir zamanlama söz konusu olmuyor..
CEM3™(Creatine Ethyl Ester Malate)Patent Pending 3000mg **
Glutamine AKG 2000mg **
bunlar protein değilki biri gulutamin biri ceratin kafam karışmaya başladı iyiceabiler bir el atsanız konuya
Glutamine kanda ve hücre-içi serbest amino asit havuzunda en çok bulunan amino asittir (%61). Protein sentezinde (kas gelişimi) ve vücudun yıkıma (catabolism) karsı korunmasında anahtar rol oynar.
Creatin, tüm memelilerin vücudunda olan bir maddedir ve arginin, glisin ve metionin amino asitlerinden karaciğer, böbrekler ve pankreasta üretilen bir amino asit türevidir