Öneriler bekliyorum

[Polat4568]

Modlar lütfen kapamayın
Fikirlere ihtiyacım var
Yağ oranını iyice dusurup clean bulk mu ?
Yoksa direk bulk mu?
Yaş 16 boy 177 tecrübe 1.5 yıl kg 71

 

[mevsres]

Vücudun fena değil, yağsız bir vücudun var, Direk Bulk yap kesinlikle, bu vücutla definasyon yapmak en kötü kararlardan birisi olur.

Temiz bir Bulk yap ve Bench Press, Squat, Deadlift, Barfix ve Overhead Press başta olmak üzere diğer bütün hareketlerde kendini geliştirmeye ve güçlendirmeye çalış.

 

[Polat4568]

A

Vücudun fena değil, yağsız bir vücudun var, Direk Bulk yap kesinlikle, bu vücutla definasyon yapmak en kötü kararlardan birisi olur.

Temiz bir Bulk yap ve Bench Press, Squat, Deadlift, Barfix ve Overhead Press başta olmak üzere diğer bütün hareketlerde kendini geliştirmeye ve güçlendirmeye çalış.

Arka belde az da olsa yağ var onlar benim moralimi bozuyor
EDİT : YUKLEDİM SIRTI

 

[Falldown]

A

Arka belde az da olsa yağ var onlar benim moralimi bozuyor
EDİT : YUKLEDİM SIRTI

Trapez çalış mutlaka bak yokluğu baya görünüyor

 

[Polat4568]

Trapez çalış mutlaka bak yokluğu baya görünüyor

Çalışıyorum ama az gelişiyor trapez

 

[VGT1]

Bence kas buyutmeye bak, bulk yap gitsin. Yaglanirsan da yaglan bise olmaz sonra yakarsin.