15 Yaş 4 Aylık Gelişim

[Omerckmk]

15 yaşındayım 4.ayımdayım daha bitmedi başladığımda 40 kiloydum şuan 48 bu arada zayıf olmama rağmen karın kaslarım Yok ne yapabilirim ?

 

[Falldown]

Bu kilo ile ilgili değil ki karın kası hareketleri çalışmıyorsan zaten olmaz. Ha eğer yapıyorsun da olmuyorsa çalıştığın hareketi tekrar gözden geçirmeni öneririm. Onun dışında 4 ayda 8 kilo gayet iyi ☺ bu gidişle eğer istikrarını koruyabilirsen 1 yıla kalmaz iyi bir vücut sahibi olabileceğini düşünüyorum.

SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Omerckmk]

Teşekkürler karın kası hareketi yapmamıştım dün Ege fitness'ın karın kası antrenmanını uyguladım bugün karnım spora ilk başladığım ki acıları hissettim karnımda bakalım hayırlısı

 

[Falldown]

Teşekkürler karın kası hareketi yapmamıştım dün Ege fitness'ın karın kası antrenmanını uyguladım bugün karnım spora ilk başladığım ki acıları hissettim karnımda bakalım hayırlısı

Bu henüz daha yeni çalıştırdığını gösterir

SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[rayder34]

ilk fotoda sol ayağın bir tuhaf duruyor daha önce kaza felan mı geçirdin acaba geçmiş olsun.

 

[Omerckmk]

ilk fotoda sol ayağın bir tuhaf duruyor daha önce kaza felan mı geçirdin acaba geçmiş olsun.

Yok geçirmedim ama spora başladıktan sonra diz kapağım uzadı alta doğru orasının dedin acaba ?

 

[chainsaw1]

Yok geçirmedim ama spora başladıktan sonra diz kapağım uzadı alta doğru orasının dedin acaba ?

Dostum hiçbişeyin yok, değişikte durmuyor.