Takviyesiz 4 aylık fitness

[mustafachapkin90]

22 yaşındayım 16 yaşından beri aralıklı fitness yapmaktayım.Bırakınca sakatlıktan dolayı kas zayıflıyor ama kas hafızası olduğu için 3 veya 4 ayda eski halime gelebıliyorum.Boyum 1.68 cm kilo 72 4 ayda 6 kilo verdım ama hedefım 65 kg.Göğüs ve karın resimlerini koymadım az bir şey yağ var 3 ay sonra onlarıda burada paylaşacam.İyi kötü yorumlarınıza ve tavsiyelerinize açığım.Biceps 40 cm soğuk.

 

[verseca]

Cok yağlısın kardeş. Kolun 35 cm plsun ama estetik olsun. Yağlardan kurtul

 

[mustafachapkin90]

Cok yağlısın kardeş. Kolun 35 cm plsun ama estetik olsun. Yağlardan kurtul

eski halim 38 cm kol yagsizdi birakdik sakatlaninca 4 ayda bu kadar topladik

 

[mustafachapkin90]

Bu arada senın vucuda bakdımda kucukken benım vucudum daha kaslıydı ilk once vucut yap sonra eleşdır

 

[mrthr35]

ben senden daha iyiyim eleştirme demek çok saçma . tavsiyelere açığım demişsin adam sana tavsiye veriyor sen benden daha kötüsün diyosun

 

[ohnofor]

aslında boy kilo olarak kiloluda değilsin ama resimler 80 90 kg gibi gözüküyor

 

[Huso93]

Çok yağlısın bro

 

[verseca]

eski halim 38 cm kol yagsizdi birakdik sakatlaninca 4 ayda bu kadar topladik

İşte bulku atlat. Nede olsa prof değiliz atleti cıkarınca güzel bi görüntü görmek mutlu eder bizi ölcülere hiç takılma 38 40 arası kol ideal bizim tarzımız insanlar için bence

 

[mustafachapkin90]

ÇOK YAĞLISIN DİYENLERE ÇOK YAĞLI ADAM GÖRMEMİŞSİNİZ 3 AY SONRA GÖRÜŞELİM BU KONUYU İZLEMEYE DEVAM EDİN.KİLOMA GELİNCE 72 KG KILOM ÖNCEDEN 58 KG DIM FAKAT 70 KG GOZUKUYORDUM INSANLARA.HACİMLİ VE YAĞSIZDIM ESKI RESIMLERIM YOK OLSA ATARDIM HDD BOZULDU.ŞİMDİKİ HALİM BULK YADA DİRTY BULK ANLAYANA [DOUBLEPOST=1502826066][/DOUBLEPOST]

Çok yağlısın bro

SANADA BAKDIMDA KONUNA CILIZ BİRŞEYSIN KILO AL BIRAZ [DOUBLEPOST=1502826117][/DOUBLEPOST]

aslında boy kilo olarak kiloluda değilsin ama resimler 80 90 kg gibi gözüküyor

ÇOK YAĞLISIN DİYENLERE ÇOK YAĞLI ADAM GÖRMEMİŞSİNİZ 3 AY SONRA GÖRÜŞELİM BU KONUYU İZLEMEYE DEVAM EDİN.KİLOMA GELİNCE 72 KG KILOM ÖNCEDEN 58 KG DIM FAKAT 70 KG GOZUKUYORDUM INSANLARA.HACİMLİ VE YAĞSIZDIM ESKI RESIMLERIM YOK OLSA ATARDIM HDD BOZULDU.ŞİMDİKİ HALİM BULK YADA DİRTY BULK ANLAYANA

 

[Huso93]

Eleştiriye gelemioyorsun tavsiye istemişsin tavsiyeleri kötülüosun ilginç bir kişilik daha

 

[mustafachapkin90]

Eleştiriye gelemioyorsun tavsiye istemişsin tavsiyeleri kötülüosun ilginç bir kişilik daha

[DOUBLEPOST=1502831623][/DOUBLEPOST]çok yağlı diyorsun çok yağlı bu fotoraftakı örnek dostum ayırt etmen için ve diğer arkadaşlar için çok yağlı olmayan kışılere cok yağlı demeyesınız dıye [DOUBLEPOST=1502831694][/DOUBLEPOST]

İşte bulku atlat. Nede olsa prof değiliz atleti cıkarınca güzel bi görüntü görmek mutlu eder bizi ölcülere hiç takılma 38 40 arası kol ideal bizim tarzımız insanlar için bence

çok yağlı diyorsun çok yağlı bu fotoraftakı örnek dostum ayırt etmen için ve diğer arkadaşlar için çok yağlı olmayan kışılere cok yağlı demeyesınız dıye [DOUBLEPOST=1502831741][/DOUBLEPOST]

aslında boy kilo olarak kiloluda değilsin ama resimler 80 90 kg gibi gözüküyor

çok yağlı diyorsun çok yağlı bu fotoraftakı örnek dostum ayırt etmen için ve diğer arkadaşlar için çok yağlı olmayan kışılere cok yağlı demeyesınız dıye

 

[mustafachapkin90]

22 yaşındayım 16 yaşından beri aralıklı fitness yapmaktayım.Bırakınca sakatlıktan dolayı kas zayıflıyor ama kas hafızası olduğu için 3 veya 4 ayda eski halime gelebıliyorum.Boyum 1.68 cm kilo 72 4 ayda 6 kilo verdım ama hedefım 65 kg.Göğüs ve karın resimlerini koymadım az bir şey yağ var 3 ay sonra onlarıda burada paylaşacam.İyi kötü yorumlarınıza ve tavsiyelerinize açığım.Biceps 40 cm soğuk.

 

[verseca]

Bi body ci için yağlı bence şahsi fikrim. Ama aşılmayacak bişi yok. Tahminim 10kg falan fazla var oda 2 3 aylık mesele

 

[mustafachapkin90]

Cok yağlısın kardeş. Kolun 35 cm plsun ama estetik olsun. Yağlardan kurtul

Bi body ci için yağlı bence şahsi fikrim. Ama aşılmayacak bişi yok. Tahminim 10kg falan fazla var oda 2 3 aylık mesele

evet yağlıdır dostum bunu bılıyorum çok yağlı demek doğru değil yağ çizelgesinde ne oldugu gösterıyor ve bu arada benım biceps 58 kg ıken bıle 38 cm dı[DOUBLEPOST=1502833880][/DOUBLEPOST]

evet yağlıdır dostum bunu bılıyorum çok yağlı demek doğru değil yağ çizelgesinde ne oldugu gösterıyor ve bu arada benım biceps 58 kg ıken bıle 38 cm dı

7 kg verırsem ıyıdır karın kaslarım cıkar.

 

[radiostar]

malesef cok yaglisin, eleştrilere verdigin cevap da bi o kadar yağli madem kaldiramiyosun ya fotograf yükleme ya da tavsiye isteme yada git o yaglarindan kurtul

 

[Mr.Shoulders]

vücuda yorum yapmaya geldim de cevaplarına bakınca vazgeçtim. sen boşver body felan git satranç oyna ceviz ye kitap oku ha birde omega-3 beyin gelişimi için önemli.

 

[mustafachapkin90]

22 yaşındayım 16 yaşından beri aralıklı fitness yapmaktayım.Bırakınca sakatlıktan dolayı kas zayıflıyor ama kas hafızası olduğu için 3 veya 4 ayda eski halime gelebıliyorum.Boyum 1.68 cm kilo 72 4 ayda 6 kilo verdım ama hedefım 65 kg.Göğüs ve karın resimlerini koymadım az bir şey yağ var 3 ay sonra onlarıda burada paylaşacam.İyi kötü yorumlarınıza ve tavsiyelerinize açığım.Biceps 40 cm soğuk.

evet 15 gün önce konuyu âçdım son durum bu kardeşlerim vücut geliştirme ile ilgilenen iyi düzey amatör ve profesyonellerden yorum bekliyorum. teşekürler.2 kg verdım bu arada

 

[rainfit]

Çok yağlısın..

 

[Huso93]

Vücutçudan çok güreşçi vücudu olmuş

 

[furk]

takviyesiz diye başlık atman kendini takviyeli olanlardan üstün gösterme çaban mıdır bilmiyorum ancak en azından karnitin takviye etmen şart dostum. kimse sana burda kilolusun şişmansın dememiş yağlısın demiş sen gidip ben mi yağlıyım al sana yağlı buna denir diye bilmem kimin fotoğrafını atmışın. e millet define olmasın o zaman kendine yağlı diyenlere de obezleri gösterip ben yağlıysam bu ne diyerek ego tatmin etsin. yok öyle bir dünya .