15 yaş vücut geliştirme 8 ay

[Exodusht]

2003 doğumlu 1.76 boyunda 73-67 kilo arası gidip gelen biriyim.Spor geçmişi olarak 1,5 2 sene kadar dövüş sporlarıyla uğraştım onun dışında 1 2 ay salona gidip bırakmışlığım var.Eski konularda boy ve yaş hakkında yalanlarım olduğu doğrudur Kendime bi söz verip 11 Mayıs 2017 de spora başladım bırakmamak üzere.İlk halim ilk resimde onun dışında diğer fotoğraflar arasında bariz zaman farkı yok.Çabuk yağlanan bi vücut tipim var belli başlı ışık oyunları haricinde hiç karın kasları görünen bi tip olmadım ve bunun için sıkı bir diyete ihtiyacım olduğunun farkındayım :/.Daha erken olduğunu düşündüğüm için protein alımı dışında beslenmeme dikkat etmiyorum.Bu konuyu hem akranlarıma motivasyon olsun hem de forumdaki tecrübeli üyeler tarafından eleştiri alabileyim diye açıyorum yorumlarsanız sevinirim.

Güncel ağırlıklarım: (hepsine 20 kg bar ağırlığı dahildir)
Bench press: 70 kg 8 tekrar
Squat: 100 kg 10 tekrar
Deadlift: Daha önce hiç yapmadım

https://i.hizliresim.com/nOkW8l.jpg
https://i.hizliresim.com/YgMNQ2.jpg
https://i.hizliresim.com/qG3WdZ.jpg
https://i.hizliresim.com/1J4gpB.jpg
https://i.hizliresim.com/gOnWb0.jpg
https://i.hizliresim.com/D7EdmZ.jpg
https://i.hizliresim.com/lOLWDE.jpg

 

[Gorillaxxx]

hacim yok bar ağırlığıda 20 kg değil 18 kg

 

[Exodusht]

hacim yok bar ağırlığıda 20 kg değil 18 kg

Bilmiyordum teşekkürler yorum için

 

[bthn_ylmz]

bence yaşa göre iyi vücut hacim yok diyen arkadaşada aldırma benimde yaşım 15 konuma bakabilirsin;
https://www.bodyforumtr.com/threads/yaŞ-15-182boy-77kg.139394/

hacim yok bar ağırlığıda 20 kg değil 18 kg

hacim sırf kas kütlesi değildir e tabi 15 yaşındada benim gibisini bulmak zor olur

 

[Gorillaxxx]

bence yaşa göre iyi vücut hacim yok diyen arkadaşada aldırma benimde yaşım 15 konuma bakabilirsin;
https://www.bodyforumtr.com/threads/yaŞ-15-182boy-77kg.139394/

hacim sırf kas kütlesi değildir e tabi 15 yaşındada benim gibisini bulmak zor olur

kardeşim benim gibisini bulmak zor olur ne ya benim çalıştığım salonda senden kat kat daha iyi 15-20 çocuk var kurumsal bir salona gitmeme rağmen oldschool bir salona gitsem en az 45 -50 kişi olur senden iyi vücudu olan ben şuan bulktayım en az 4 katın büyüğüm define olsam 2-3 katın büyük olucam

 

[bthn_ylmz]

kardeşim benim gibisini bulmak zor olur ne ya benim çalıştığım salonda senden kat kat daha iyi 15-20 çocuk var kurumsal bir salona gitmeme rağmen oldschool bir salona gitsem en az 45 -50 kişi olur senden iyi vücudu olan ben şuan bulktayım en az 4 katın büyüğüm define olsam 2-3 katın büyük olucam

doğrudur internette herkes herşey olabilir ama gel gör ki bir fotoğrafın yok

 

[Gorillaxxx]

doğrudur internette herkes herşey olabilir ama gel gör ki bir fotoğrafın yok

bursadayım eğer sende burdaysan özelden yaz bana beraber idman atalım bu siteye nasıl fotoğraf koycağım hakkında bile fikrim yok ancak 300 kg leg press yaptığım video bu sitede var ve orda yüzümde gözüküyor

 

[bthn_ylmz]

bursadayım eğer sende burdaysan özelden yaz bana beraber idman atalım bu siteye nasıl fotoğraf koycağım hakkında bile fikrim yok ancak 300 kg leg press yaptığım video bu sitede var ve orda yüzümde gözüküyor

dostum dediğin https://www.bodyforumtr.com/threads/300-kg-leg-press-15-yaŞ.138702/ bu videoysa orda bacaklarını tam indirmiyorsun neyse konu bu değil.
benden daha geniş ve hacimli birisine yaşıtım olarak rastlamadım. amacım ego savaşı değil yalnız konu sahibi çocuğa 'hacim yok' diye kestirip atmak cahilliktir. bu herkesin zoruna gider ki çocuk takmamış...