• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

1.5 yıllık emeğim

İlk başladığımda (178 boy) 68 kilo falandım bende ama yağ oranım biraz yüksekti sanırım öyle karın kasım falan gözükmüyodu hatta hiç hissetmiyodum :D Sonra zayıfsın dediler bende bilmeyerek bilinçsiz şekilde kalori vs saymadan ne bulursam rastgele yedim şekerli fast food vs vs sonra yağ oranım iyice arttı tabi sonra geçen mayıs haziran gibi diyet yaptım 3 4 ay bilinçsiz şekilde (son 1 2 daha düzgün) yine kazandığım kas varsada kaybettim herhade :D Sonra daha düzgün beslenerek clean bulka başladım yağ oranım o 2 fotoğraftaki gibiydi son halim şu şekilde mayıs 1 de diyete başlamayı düşünüyorum tekrardan.76-5 kilo falanım.1.5 yıla göre bencede az daha iyi olabilirdi.Sizce şu 2 küsur aylık süreçte göğsümü daha iyi seviyeye çekebilir miyim? Kollarım 38,5 falan daha doğrusu sağ öyle sol 37 :D Sağ kolumu 40 a kadar çekebilir miyim yaza kadar? Yaza iyi birşey çıkar mı? :D
 

Eklentiler

  • IMG_20170831_132945_566.jpg
    IMG_20170831_132945_566.jpg
    71,8 KB · Görüntüleme: 1.121
  • Screenshot_20180216-124043.png
    Screenshot_20180216-124043.png
    451,7 KB · Görüntüleme: 1.040
  • Screenshot_20180216-121816.png
    Screenshot_20180216-121816.png
    421,8 KB · Görüntüleme: 1.151
  • Screenshot_20180216-122449.png
    Screenshot_20180216-122449.png
    486,5 KB · Görüntüleme: 1.112
Bağzı olumsuzluklara rağmen vucudun iyi dostum güle güle kullan :) sol sağ arası 1 cm anlarımda 3 cm fark nedir [emoji23][emoji23]


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
 
Back
Yukarı