60 gün haftada bazen 3bazen 4 gün fitnes toplam 20 günlük bi tatil arası var 20 günde 60 güne dahil

[metekk1834]

Selamlar abilerim yaşım 16.5 60 günde böyle bir değişimim var toplamda 11 kilo gitti yorumlarınızı ve önerilerinizi bekliyorum low carb uyguladım son 1 haftada iffastin yaptım genelde ortalama 1700-1800 kalori beslendim ağırlık protein olacak sekilde herhangi bir suplement kullanimi yok

Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

[hülaguhan44]

zayıflaman güzel ama nünyen silo almaya son derece müsait çok yağlısın profesyonel bir şekilde spor salonuna yazıl süper olursun kas hacim hepsi o biçim olur şekil şemal de yerine oturur

 

[metekk1834]

zayıflaman güzel ama nünyen silo almaya son derece müsait çok yağlısın profesyonel bir şekilde spor salonuna yazıl süper olursun kas hacim hepsi o biçim olur şekil şemal de yerine oturur

Abi selamlar macfitte calısıyorum zaten insallah bu baslangıc artık hayat felsefesi görüyorum fitnesi


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

[Özgür-39]

Kardeşim başarılı. Böyle devam et ve sakın pes etme, kaybeden ve kazanan ben değil sen olursun hiçbir zaman unutma.

SM-A520F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Skarium]

Abicim seni gerçekten tebrik ediyorum sanırım bi 5 kilo daha fazlan var en azından yağ oranın açısından

Umarım bir ömür boyunca sporla kalırsın. Böyle devam


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi