Pısırıkkatil
Üye
dostum verilerine göre senin yağ oranın 22 civarı karın kasın yoktur sanırsam ve derin de kalındır heralde.şimdi senin her şeyden önce definasyon yapman gerek yağ oranın 15 altında olmalı.
Ağırlık artıyor ama hacim alamıyorum
- Konuyu başlatan pusat.selim
- Başlangıç Tarihi
pusat.selim
Üye
Hocam sadece bel bölgem iyi değil. Diğer bölgelerim iyi sayılır. Direk definasyona girersem güç düşüşü olur mu ?
Son olarak besleme için günlük protein olarak 500 gr tavuk yemeyi planlıyorum. Fakat karbonhitratı nasıl yapmalıyım ?
Son olarak besleme için günlük protein olarak 500 gr tavuk yemeyi planlıyorum. Fakat karbonhitratı nasıl yapmalıyım ?
pusat.selim
Üye
Çok su içiyorum hocam. 2,5 vardır sanırım
Antremanda 2.5 litre su mu içiyorsunuz yanlış anlamdıysam ?
ftck
Üye
0,5 litre başlamadan önce
1,5 litre antreman esnasında
0,5 litre antremandan hemen sonra
pusat.selim
Üye
Son bir sorum olacak. Herkezin yorumlarını rica ediyorum.
Wieder CFM protein almayı düşünüyorum fakat şöyle bir sorun var,
Ailem bu tarz işlere çok soğuk bakıyor. Dolayısı ile iş yerine kullanabilirim sadece
Yani sadece sabah veya antremandan 1,5-2 saat önce(yol uzun biraz )içebilirim.
Sizce bu şekilde kullansam yararı olur mu yoksa bu şekilde kullanırsam etkisi olmaz mı ?
Wieder CFM protein almayı düşünüyorum fakat şöyle bir sorun var,
Ailem bu tarz işlere çok soğuk bakıyor. Dolayısı ile iş yerine kullanabilirim sadece
Yani sadece sabah veya antremandan 1,5-2 saat önce(yol uzun biraz )içebilirim.
Sizce bu şekilde kullansam yararı olur mu yoksa bu şekilde kullanırsam etkisi olmaz mı ?
ftck
Üye
Neden weider cfm?
pusat.selim
Üye
Bütçe sorunum yok ve çok övüldüğü için bu uygun diye düşündüm.