İlginç Bir Vücut

[Atıcı46466]

Arkadaslar benim bölgesel yaglarim var ozellikle gobek ve simit bolgesinde. Beslenmeme dikkat etmeye basladim spora baslamayi dusunuyorum istedigim vücut aşağıdaki gibi kassiz ama zayif olmayan bir vücut. Amacim kas yapmak degil sadece bolgesel yaglardan kurtulup fotograftaki gibi bir vücut istiyorum. Bunun icin ne yapmam gerekiyor?

 

[Bektas yilmaz]

oncelikle iyi bir diet uygulamalisin ağırlık kaldırman önemli bacak calimalısın eğer yağ yakmak istiyorsan. cardio elbette yapıcaksın onu söylemeye gerek duymuyorum fakat hemen sonuç bekleme vazgeçersin

 

[Atıcı46466]

oncelikle iyi bir diet uygulamalisin ağırlık kaldırman önemli bacak calimalısın eğer yağ yakmak istiyorsan. cardio elbette yapıcaksın onu söylemeye gerek duymuyorum fakat hemen sonuç bekleme vazgeçersin

Hocam korkutugum şey benim vücut zaten normal sadece göbek var amacimda o göbegi eritmek sadece. Sindi kilo verirsem yuzden, koldan ve bacaktan giderse benim icin kotu olur. Oralar zaten istedigim ayarda sadece göbek ve simit bolgesi biraz yagli. Sürekli agirlik calisirsam kaslabirim diye dusunuyorum ama benim istedigim kas degil.

Fotograftaki vücuda baktiniz mi? O ayarda bir vücut istiyorum sanirsam omuzlari genis o vucudun.

 

[Skinnyfat]

Hocam korkutugum şey benim vücut zaten normal sadece göbek var amacimda o göbegi eritmek sadece. Sindi kilo verirsem yuzden, koldan ve bacaktan giderse benim icin kotu olur. Oralar zaten istedigim ayarda sadece göbek ve simit bolgesi biraz yagli. Sürekli agirlik calisirsam kaslabirim diye dusunuyorum ama benim istedigim kas degil.

Fotograftaki vücuda baktiniz mi? O ayarda bir vücut istiyorum sanirsam omuzlari genis o vucudun.

Bölgesel yağ yakımı diye birsey maalesef yok.

 

[Atıcı46466]

Bölgesel yağ yakımı diye birsey maalesef yok.

Biliyorum da peki sadece beslenmeyi duzeltmekle yukaridaki vücut olmaz mi hocam? Kosu falanda yapabilirim. Şimdi salona gidip bana kasa yonelik bir program yazmalarindan korkuyorum. Ben sadece fotoğraftaki gibi duz bir vucut istiyorum.

 

[Kıbrıslı]

Biliyorum da peki sadece beslenmeyi duzeltmekle yukaridaki vücut olmaz mi hocam? Kosu falanda yapabilirim. Şimdi salona gidip bana kasa yonelik bir program yazmalarindan korkuyorum. Ben sadece fotoğraftaki gibi duz bir vucut istiyorum.

Kas istemiyorsan salona gitmen şart değil evet öncelikle sporun yüzde yetmişi beslenme derler. Beslenmeye kesinlikle düzeltmeniz lazım akşam 8den sonra birşey yememek gerekir ki vücudun hareketsiz kaldığı zaman diliminde vücut depolamak maksadıyla almasın besinleri. Bunun detaylarını ve kalori hesabını hem forumda hemde Google da araştırabilirsiz.

Bunun dışında koşu, yüzme ve bisiklet gibi vücudun neredeyse tamamını çalıştıran spor dallarını tavsiye ederim. Sizin için hangisi uygunsa deneyin karar verin mesela bir ay boyunca haftada 4-5 gün koşun kulaklığı takıp 3000, 4000, 5000. Sıkılınca bisiklet alın bir ay onu deneyin.

Hatta birçok şehirde koşu ve bisiklet grupları var haftasonları toplanıp planlı aktivite yapıyorlar onları da araştırıp birlikte sporunuzu yaparsınız. Başarılar dilerim.

 

[shaq]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi