Definasyon ve Lor Peyniri

[AnakinSkywalker]

Gece yatmadan 2 saat önce 60 gr kadar Lor peyniri tüketiyorum. Yatmadan 1-2 saat önce yiyorum öyle tavsiye ettiler ama definasyondayım diye yağlanma falan yapar mı gece yatmadan önce yemek?

 

[Huseyin24]

Eğer profesyonel yarışmacı değilsen takma bu kadar ki öyle olsan bunu sormazsın zaten.

Bu kadar irdelemeyin arkadaşlar, kafanızda çok karmaşık bir hale getirmeyin. Yağsız lor peyniri iyidir, bende rahatsızlık yapıyor ancak bir çok arkadaşımın beslenme planında mevcut. Yağlanma yapmıyor.

 

[NeverEnough]

Eğer profesyonel yarışmacı değilsen takma bu kadar ki öyle olsan bunu sormazsın zaten.

Bu kadar irdelemeyin arkadaşlar, kafanızda çok karmaşık bir hale getirmeyin. Yağsız lor peyniri iyidir, bende rahatsızlık yapıyor ancak bir çok arkadaşımın beslenme planında mevcut. Yağlanma yapmıyor.

Katılıyorum. Kalan her şey dört dörtlükmüş gibi süt ürünlerinden kaçmak çok anlamsız.

 

[salihoruc]

Gece yatmadan 2 saat önce 60 gr kadar Lor peyniri tüketiyorum. Yatmadan 1-2 saat önce yiyorum öyle tavsiye ettiler ama definasyondayım diye yağlanma falan yapar mı gece yatmadan önce yemek?

Her ne kadar lor peyniri desen de bir süt ürünü olduğunu unutmamalısın. Süt şekeri insülin hormonunun ciddi anlamda yükselmesine sebep olur. Babam diyabet hastası. Doktor süt ve süt ürünlerinden mümkün olduğunca uzak durması gerektiğini sebebiyle açıkladı. En iyi definasyon kırmızı et ile yapılır bunu unutma. (Doğal açıdan tabi..) Kırmızı et hem testesteron miktarını arttırır hem de vücut için gerekli esansiyel aminoasitleri içerir. Kırmızı et yeşil yapraklı sebzeler ile destekleyip salatana zeytinyağı kullanmanı öneririm. Bu şekilde çok daha hızlı define olursun. Ayrıca süt vücutta su da tutar. Gerekli kuruluğa ulaşamazsın.

 

[KaanScaletta]

arkadaşlar nasıl konu açıcam bu foruma yeni katıldımda bi program rica edicektim bilgili kişilerden

 

[AnakinSkywalker]

Her ne kadar lor peyniri desen de bir süt ürünü olduğunu unutmamalısın. Süt şekeri insülin hormonunun ciddi anlamda yükselmesine sebep olur. Babam diyabet hastası. Doktor süt ve süt ürünlerinden mümkün olduğunca uzak durması gerektiğini sebebiyle açıkladı. En iyi definasyon kırmızı et ile yapılır bunu unutma. (Doğal açıdan tabi..) Kırmızı et hem testesteron miktarını arttırır hem de vücut için gerekli esansiyel aminoasitleri içerir. Kırmızı et yeşil yapraklı sebzeler ile destekleyip salatana zeytinyağı kullanmanı öneririm. Bu şekilde çok daha hızlı define olursun. Ayrıca süt vücutta su da tutar. Gerekli kuruluğa ulaşamazsın.

hocam kırmızı et için bütçe lazım Hele de bu pahalılıkta. Ben tavuk ve hindi ile idare ediyorum. Onların faydası olmuyor mu?

 

[salihoruc]

hocam kırmızı et için bütçe lazım Hele de bu pahalılıkta. Ben tavuk ve hindi ile idare ediyorum. Onların faydası olmuyor mu?

Tabiki de. Özellikle tavuk eti de bu konuda oldukça başarılı. 100 gr ında 25 - 30 gr arası kaliteli protein var . Tavuk etinin dezavantajı içerdiği östrojen miktarı. Lakin düşük bütçelerde mecbur kalabilirsin. İşini yüksek oranda görür bir kırmızı et kadar olmasada

 

[yılmazgüney0]

arkadaşlar nasıl konu açıcam bu foruma yeni katıldımda bi program rica edicektim bilgili kişilerden

https://www.bodyforumtr.com/threads/body-buildinge-yeni-başlayanlar-İçin-program.4738/

 

[brfnbrfn]

Kalsiyumun yağ yakımına etkisi büyük.. Arkadaşların da söylediği gibi naturel olarak %7 leri görmenin çok istisnai bir Durum olduğunu da bildiğimiz için, en fazla biraz deriyi kalınlaştırır oda görsel açıdan sizi çok etkilemez..