Kilo Almak İsteyenlere...

[redsniper]

clandestine dalga geçmek için yazmamışsındır inşallah..
biz burda neler çekiyoruz kilo almak...

forumu çok beğendeim çok faydalı oldu. bu konuyu açanada çok teşekkür ediyorum.. bende kilo almaya çalışan zayıf insanlardanım boy 173 kilo 63 2 ay öncesine kadar 58 kilo filandım beslenmeye biraz yüklendim 1 ayda 63 oldu ama böle kaldı. herhangi bi ek protein tozu vs tarzı bişi kullanmadım fforumdaki konuları okudum önce normal yollardan kilo alma tavsiyesi ediliyor kilo alma durduğunda ek besinler öneriliyor. yani benim kilo alımım durdu mu sayılır.? ben yine yumurta yemeğe bulabildiğimce protein değeri yüksek şeyler yemeğe devam ediyorum sizce ek besin protein kalsiyum alımına başlamalımıyım? eczanelerde bulabilirmiyim bunları? eczane dışı yerlerden almayı kendimce pek uygun görmüyorum o açıdan.. pek bilgimde yok sağlıksız şeylerde satılabiliyo insanların bilgisizliğinden yararlanmaya çalışıyolar .. önerilerinizi bekliyorum. herkese sevgiler saygılar...

 

[MeTaLLiCaT]

eveett maşallah 28000 i bulmuş açtığım konu ) şöyle bir ilk mesajımı okudumda 59 kiloyum yazmışım şu an 75 im 80de bırakıcam allah çarpsın yahu ilk okudugumda inanamadım 69muydu yanlışmı yazmışım diye düşündüm nası 59 kilo idim ben anlamıyorum.İnanılır gibi değil benim için zaten 2 günde bir antreman oldugu için kaslar şişik dahada fazla gösteriyorum.Bu hale gelebilceğime asla inanamazdım ha şimdide çok ihtişamlı bi vücudum yok ama eski halimden eser kalmadı şükür.Arkadaşlar gerçekten oluyo benim imkansız olmaz demeyim ben yaptıysam herkez yapabilir o kadar söylüyorum çünkü çocuklugumdan beri hep zayıftım ben genlerime karşı geldiysem herkez gelebilir.Biraz gayret ben günde 3500 kalori almaya çalııyorum 1000 kalori karbonhidrat tozundan geriside işte yemekler,fıstık ezmesi,muz,tatlı derken geliyo.mideyi alıştırdıktan sonra zaten 3 saatte bi otomatik acıkıyosunuz çünkü metabolizma hızlanıyor yoksa eskiden öğrencilik yıllarımda tatilde bilgisayar başında sabah bi dilim ekmek yiyip akşama kadar acıkmadığımıda bilirim.Anlıcağınız kilo alamıyorsanız kendinize şu soruyu sorun... "Ben vücuduma ne veriyorumki ondan gelişmesini bekliyorum?"

 

[castorpollux]

eveett maşallah 28000 i bulmuş açtığım konu ) şöyle bir ilk mesajımı okudumda 59 kiloyum yazmışım şu an 75 im 80de bırakıcam allah çarpsın yahu ilk okudugumda inanamadım 69muydu yanlışmı yazmışım diye düşündüm nası 59 kilo idim ben anlamıyorum.İnanılır gibi değil benim için zaten 2 günde bir antreman oldugu için kaslar şişik dahada fazla gösteriyorum.Bu hale gelebilceğime asla inanamazdım ha şimdide çok ihtişamlı bi vücudum yok ama eski halimden eser kalmadı şükür.Arkadaşlar gerçekten oluyo benim imkansız olmaz demeyim ben yaptıysam herkez yapabilir o kadar söylüyorum çünkü çocuklugumdan beri hep zayıftım ben genlerime karşı geldiysem herkez gelebilir.Biraz gayret ben günde 3500 kalori almaya çalııyorum 1000 kalori karbonhidrat tozundan geriside işte yemekler,fıstık ezmesi,muz,tatlı derken geliyo.mideyi alıştırdıktan sonra zaten 3 saatte bi otomatik acıkıyosunuz çünkü metabolizma hızlanıyor yoksa eskiden öğrencilik yıllarımda tatilde bilgisayar başında sabah bi dilim ekmek yiyip akşama kadar acıkmadığımıda bilirim.Anlıcağınız kilo alamıyorsanız kendinize şu soruyu sorun... "Ben vücuduma ne veriyorumki ondan gelişmesini bekliyorum?"

dostum sende psikoloji felan okudun mu?
İnsan psikolojisinden iyi anlıyorsun kesinlikle!
Söylediğin herşeye katılıyorum ve farklı olarak
birşey söylemek istiyorum;
yaklaşık iki saat önce salondan geldim bir sürü şişman-göbekli kızlı erkekli insanlar kilo vermek için saatlerce ter döktürler ben ise tam tersi sağlıklı ve kaslı olarak kilo almak için çalıştım ve herkes evine döndü ben uyumadan önce bir öğün yemek yedim yarım saat sonra bir öğün yemek daha ve bir litre süt eşliğinde nefis gainer'ımı içeceğim üstüne çikolatamı yiyeceğim.
kilo vermek için ter akıtan insanlar ise saatlerce emek harcayıp kaybettiği kalorileri ya bir çikolata ile berbat edip tekrar alacak ya da bu isteğini sineye çekip mutsuz bir şekilde uykuya dalacak :evil: bırak uyumadan önce iki öğün artı bir litre karbonhidratlı sütü :evil:
ama öncelik arkadaşın dediği gibi yiyeceksin başka seçenek yok!
iğnede vurulsan bilmem nede yapsam yemek yemeden olmaz.
Benim gibi yemek yemeyi sevipte bir türlü istediği kiloya ulaşamayan arkadaşlarda iyi yönünden baksın
yemek yemek güzeldir hyper_
Unutmayın eski Romanın gamsız zenginleri yemek yemenin çok keyifli olduğunu düşündüklerinden olsa gerek :evil: yemek yedikten sonra tekrar yemek yiyebilmek için kusarlarmış a32

 

[donmezsa]

bende yazın 65 kiloya kadar düştüm boy 1.82 ama daha önce body yapmıştım buyüzden antreman beslenmeyle ilgili bilgim var yaklasış 4 ay oldu tekrar başlıyalı kilom 80 oldu.neler yaptığımı uzun uzun anlatmak istemiyorum isteyenlere özelden cevap yazbilirim ...ama şunu şöylemeliyim en önemli şey istikrar hergün tartılmak yerine 2 ayda bir tartılın

 

[okancantr0406]

arkadaşlar kilo almanın yöntemini kendimce buldum aslında bilinen şekilde yani alınan kaloriyi arttırarak bunun için neler yaptım
1öncelikle iştahım olmadığı için bitkisel içerikli ve 3 ytl ye prakten surup aldım ilk iki gün uyku yaptı sonra aşırı iştah açtı yaklasık iki ay bu şuruptan azar azar içtim hiçbi yanetkisinide görmedim
2kalori almak için hergün 1 lt süt içtim ki buda 570 kcall eder bazende yüz gram kuruyemiş yedim buda yaklaşık 500 küsür kalori eder hiçbişey yapmassanız bile bu iki gıdayla bile bir ayda 5 kilo çok rahat alırsınız kimisi diyoki kalori hesabı bence hiç gerek yok zaten bir insan hiç kilo almıyo ve kilo vermiyosa dengeli bi kalori tüketimi vardır diye düşünüyorum herzamanki gibi beslenerek yaklaşık 1000 kcall ekstradan alırsanız çok rahat kilo alırsınız
3 bisküvili pudingin çok faydasını gördüm herzaman tüketmedim ama tüketincede hemen farkı gördüm
sıgara kullandığım halde 72-73 kilodan 85 kiloya ulaştım biriki ayda tabi ama sorun şu ki insan da göbek olmasıda hoş değil şimdi amacım karın kası yapmak biliyorumki bu kilo almaktanda zor olacak
ben yıllardır kilo problemi yaşayan biri olarak artık kilo vermeye çalışıyosam bu işi çözmüşüm demektir diye düşünüyorum yani yağlanmanın yöntemini buldum kendimce artık istediğim haftada veya en geç iki haftada 5 kilo alabiliyorum belki inanmassınız ama öyle neyse iyi çalışmalar sorusu olan varsa yardımcı olabilirim bilgilerimle ama ben en kısa zamanda nasıl karın kası yapabilirim şimdi onu araştırıyorum bye

 

[Carnage]

Benimde boyum 1.79 kilom 63. Bende bb ye başlamayı düşünüyorum. Hedefimde ilk olarak 70 kilo olmak. Gönül tabi 75 olmak ister. Umarım yararlı olur söyledikleriniz. Bu yazıları okuduktan sonra insan hırs yapıyor gerçekten. Umarım bende kilo aldıktan sonra diğer arkadaşlara böyle böyle oldu diyenlerden olurum umarım herkez istediği kiloya ulaşır.

 

[okancantr0406]

Benimde boyum 1.79 kilom 63. Bende bb ye başlamayı düşünüyorum. Hedefimde ilk olarak 70 kilo olmak. Gönül tabi 75 olmak ister. Umarım yararlı olur söyledikleriniz. Bu yazıları okuduktan sonra insan hırs yapıyor gerçekten. Umarım bende kilo aldıktan sonra diğer arkadaşlara böyle böyle oldu diyenlerden olurum umarım herkez istediği kiloya ulaşır.

eğer body ye başlarsan 1 ayda 70 kilo olabilirsin yani bence bu normal bi gelişmedir ama nekadarı kas nekadarı yağ olarak alırsın heralde hepsi yağ olur çünkü benim forumdan öğrendiğim kadarıyla bir yılda 8 kilo kas almak bi başarıdır

 

[msenel]

arkadaşlar kilo almanın yöntemini kendimce buldum aslında bilinen şekilde yani alınan kaloriyi arttırarak bunun için neler yaptım
1öncelikle iştahım olmadığı için bitkisel içerikli ve 3 ytl ye prakten surup aldım ilk iki gün uyku yaptı sonra aşırı iştah açtı yaklasık iki ay bu şuruptan azar azar içtim hiçbi yanetkisinide görmedim
2kalori almak için hergün 1 lt süt içtim ki buda 570 kcall eder bazende yüz gram kuruyemiş yedim buda yaklaşık 500 küsür kalori eder hiçbişey yapmassanız bile bu iki gıdayla bile bir ayda 5 kilo çok rahat alırsınız kimisi diyoki kalori hesabı bence hiç gerek yok zaten bir insan hiç kilo almıyo ve kilo vermiyosa dengeli bi kalori tüketimi vardır diye düşünüyorum herzamanki gibi beslenerek yaklaşık 1000 kcall ekstradan alırsanız çok rahat kilo alırsınız
3 bisküvili pudingin çok faydasını gördüm herzaman tüketmedim ama tüketincede hemen farkı gördüm
sıgara kullandığım halde 72-73 kilodan 85 kiloya ulaştım biriki ayda tabi ama sorun şu ki insan da göbek olmasıda hoş değil şimdi amacım karın kası yapmak biliyorumki bu kilo almaktanda zor olacak
ben yıllardır kilo problemi yaşayan biri olarak artık kilo vermeye çalışıyosam bu işi çözmüşüm demektir diye düşünüyorum yani yağlanmanın yöntemini buldum kendimce artık istediğim haftada veya en geç iki haftada 5 kilo alabiliyorum belki inanmassınız ama öyle neyse iyi çalışmalar sorusu olan varsa yardımcı olabilirim bilgilerimle ama ben en kısa zamanda nasıl karın kası yapabilirim şimdi onu araştırıyorum bye

prakten? nasıl bişeydir,nerede satılır,içeriği hakkında daha fazla bilgi verebilir misin?

 

[fitnessist]

prakten? nasıl bişeydir,nerede satılır,içeriği hakkında daha fazla bilgi verebilir misin?

prakten aslen bir alerji ilacıdır, fakat yan etki olarak iştah açma özelliği vardır.. bu yüzden hekimler iştah problemi yaşayan hastalarına sıkça tavsiye ederler.

 

[Matt]

Tüm yazıları okudum valla bende umutlandım.Bugünden itibaren başlıyorum azimle kilo almak için uğraşıcam.

 

[msenel]

prakten aslen bir alerji ilacıdır, fakat yan etki olarak iştah açma özelliği vardır.. bu yüzden hekimler iştah problemi yaşayan hastalarına sıkça tavsiye ederler.

alerji derken neyin alerjisine karşı? alerjim yok fakat iştah için herhangi bir ters etkisi olur mu?

 

[fightingfalcon]

arkadaşlar ben acayip zayıfım yaa kiloyu yazmak istemiyorum bile nese bb e de gitmiyorum gidememde heralde tek yapabilceğim işte yine mekik şınav barfiks çekme falan olur....bana şöyle ayda 5-7 kilo aldırabilecek bir program tavsiyesi olan varsa yazsın lütfen birde ek gıda olarak şu hardline progainerı kullanmak istiyorum onuda dikkate alarak bana bir program yapan olursa vallahi ömrüm boyunca duacı olacağım...

 

[okancantr0406]

alerji derken neyin alerjisine karşı? alerjim yok fakat iştah için herhangi bir ters etkisi olur mu?

bendede alerji yok ama kilo almak için kullandım ilk iki veya üçgün uyku yapıyo sonra geçiyo ama gerçekten çok etkili; kullanan ve kilo alamıyan duymadım söylendiğine göre bitkiselmiş neyse yinede tercih senin

 

[fightingfalcon]

arkadaşlar ben acayip zayıfım yaa kiloyu yazmak istemiyorum bile nese bb e de gitmiyorum gidememde heralde tek yapabilceğim işte yine mekik şınav barfiks çekme falan olur....bana şöyle ayda 5-7 kilo aldırabilecek bir program tavsiyesi olan varsa yazsın lütfen birde ek gıda olarak şu hardline progainerı kullanmak istiyorum onuda dikkate alarak bana bir program yapan olursa vallahi ömrüm boyunca duacı olacağım...

cevap lütfen...

 

[slayer-nd]

slm arkadaşlar bende foruma yeni üye oldun ve vücut geliştirmeye yeni başladım yaş:28 boy : 1.93 kilo: 97 vücut tipi normal

ilk ay programını uyguluyorum sizce kiloya ihtiyacım varmı daha yani gainer a ihtiyaç varmı ?

 

[fitnessist]

slm arkadaşlar bende foruma yeni üye oldun ve vücut geliştirmeye yeni başladım yaş:28 boy : 1.93 kilo: 97 vücut tipi normal

ilk ay programını uyguluyorum sizce kiloya ihtiyacım varmı daha yani gainer a ihtiyaç varmı ?

ihtiyacını kendin belirlersin! vücur geliştirmeye yeni başladıysan ve önceden bir spor altyapın yoksa muhtemelen bir on kilo ciivarı fazlan var.. boş zamanlarında part time sumo güreşçiliği yapmıoysan eğer gainerlerdn uzak dur

 

[slayer-nd]

önceden alt yapıda basket oynamıştım onun dışında haftada 3-4 kere basket oynamaya gidiyorum spor yaşantım bundan ibaret

 

[castorpollux]

ihtiyacını kendin belirlersin! vücur geliştirmeye yeni başladıysan ve önceden bir spor altyapın yoksa muhtemelen bir on kilo ciivarı fazlan var.. boş zamanlarında part time sumo güreşçiliği yapmıoysan eğer gainerlerdn uzak dur

part time sumo güreşçiliği hyper_

 

[cicibey]

Arkadaşlar bende aranıza yeni katıldım. benim sorunum kilo alamamak 1.85 boyundayım ve 58 ila 60 araşı gidip geliyorum.ben birde kanser hastalığı geçirdim 4 ay önce kemoterapi almayı bıraktım.doktorlar bana %30 yaşar demişlerdi hastalık çok ilerlemişti. hastalığı yenmemin tek temsilcisi spor oldu bence çünkü daha önceleri basketbol oynuyordum hiç sporsuz kalmadım ve temmuz 18 de bir film çektiricem karın bölgemde sadece ölmüş tümör kalmış 4 cm çapında o filme göre ameliyat olacam. şimdi ustalarımızdan ricam beni body hakkında bilşgilendirirlerse çok sevinirim . ben body e başlarsam o tümörün hali ne olur yani kaybolma gibi veya bana bi zararı olurmu? tekrar teşekkürler

 

[saydam]

cicibey oncelikle cok gecmis olsun,insallah tamamen atlatirsin bu hastiligi.

sordugun sorulara burdan cevap alman cok dogru olmaz lutfen doktorunla gorusup,doktor kontrolunde spor yapmani tavsiye ederim,tekrar cokk gecmis olsun.