5.Ayımı Tamamladım ve Creatine Başlayacağım Sorularım var

[mcyber]

Herkese İyi Günler:
aslınta 1 seneyi geçti ancak sakatlık nedeniyle ara vermiştim çok şükür düzeldi. ve suplement kullanmadan gelişmenin çok az yada hiç olmayacağını anladım. suplement kullanmadan yaptığımız sporlarda kas yıkımı meydana geldiğini ve kaslarımız diğer antremana hazır hale gelmediğini anladım.
ve creatin kullanmaya karar verdim ancak hangi markayı kullanacağıma kara veremedim 2 marka var ve ben onları listeleyeceğim kullanan arkadaşlar varsa yada bu konuda uzman olanlar varsa yardım istiyorum.
boy 1.73
Kilo 80
kol 40 (sıcak ölçü)
markalar:
1- Universal Nutrition Creatine
2- Prolab Creatine Monohydrate Powder

hangisini kullanayım
yada sizin tavsiye edeceğiniz ürün varmı?
teşekkürler.

 

[Malebolgia]

İkiside Creatine Monohydrate ise çok bir fark olacağını sanmıyorum. Hangisi daha ekonomikse onu tercih edebilirsin.
Eğer fiyatları da aynı ise şahsen benim tercihim Universal olurdu.

 

[Rpac]

Universal kreatinin 4 tabletinin değerleri 4.5 gram şeker 20mg sodyum ve 5 gram kreatin monohidrat şeklinde.
İlk 5 gün günde 2 defa 4 tablet alarak yükleme yapıp
ardından günlük 4tablet idman bitimenden yarm saat içerisinde kullanılması öngörülüyor.
Ürün 36 günde bitecek.
Prolab kreatinin bir çay kaşığı değeri ise 5 gram proteinden oluşuyor. İlk 3 gün günde 4 defa 5'er gram protein yüklemesi yapıp ardından 8hafta boyunca günde bir çay kaşığı alınmasını öngörüyor.
Ürün 191 günde bitecek.
İki taraf da karşılaştırıldığında ürünler aynı diyebiliriz ve prolab fiyat olarak çok daha ucuz.

 

[Rpac]

Universal kreatinin 4 tabletinin değerleri 4.5 gram şeker 20mg sodyum ve 5 gram kreatin monohidrat şeklinde.
İlk 5 gün günde 2 defa 4 tablet alarak yükleme yapıp
ardından günlük 4tablet idman bitimenden yarm saat içerisinde kullanılması öngörülüyor.
Ürün 36 günde bitecek.
Prolab kreatinin bir çay kaşığı değeri ise 5 gram proteinden oluşuyor. İlk 3 gün günde 4 defa 5'er gram protein yüklemesi yapıp ardından 8hafta boyunca günde bir çay kaşığı alınmasını öngörüyor.
Ürün 191 günde bitecek.
İki taraf da karşılaştırıldığında ürünler aynı diyebiliriz ve prolab fiyat olarak çok daha ucuz.

Yanlışlıkla kreatin monohidrat yerine protein yazmışım.

 

[Morphling]

suplement kullanmadan gelişmenin çok az yada hiç olmayacağını anladım.

Bence düşünce tarzın yanlış.Gelişememenin nedenini eksik beslenmende ya da yetersiz antreman programında aramaman, tüm supplement firmalarının istediği gibi SUPPLEMENTSIZ GELİŞİLMEZ düşüncesini benimsemen beni üzdü.

 

[burak1989]

suplementler besın takvıyelerıdır.işin sırrı beslenmede.beslenmen ıyı degılse suplementler ıse yaramaz...