• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

120 kg dan 84 kg 1.5 yıllık emek

H

hakan aktas

Üye
evet arkadaşlar zamanımın çoğunu kilo verme ile uğraştım yaklaşık son 6 aydır body ye ağırlık veriyorum ölçülerim göğüs:108 omuz:121 kol:40 bel:86 bacak:58 eski fotolarımdan buldukça ekliycem kıyaslama amaçlı elimde şu an bir foto var onu eklemeye çalışıyorum eksiklerimi bildirirseniz memnun olurum.
 

Eklentiler

  • 290120091252-003.jpg
    290120091252-003.jpg
    100,4 KB · Görüntüleme: 2.049
tebrik ederim öncelikle! 120 kg. dan 84 kg. düşmek tam bir azim göstergesi...
herhalde moderatör arkadaşlar başlığınızın kapanmaması için sizden foto ekleme kurallarına uygun olan fotolardan koymanızı isteyeceklerdir. değişik açılardan çekilmiş fotolarınızı koyarsanız vücudunuz hakkında daha detaylı eleştiriler alabilirsiniz... başarılar diliyorum! saygılar!
 
Uyarı gelmesini beklemendende gereken resimleri ekleyebilirsin.Resim ekleme kurallarını okursan orda nasıl resimler eklemen gerektiğini görebilirsin.
Başarılar ! ...:)
 
  • Like
Reactions: DuE
120 kg dan 84 kg 1.5 yıllık emek(yeni r resimler)

evet arkadaşlar zamanımın çoğunu kilo verme ile uğraştım yaklaşık son 6 aydır body ye ağırlık veriyorum ölçülerim boy:1.84 kilo:84 göğüs:108 omuz:121 kol:40 bel:86 bacak:58 eski fotolarımdan buldukça ekliycem kıyaslama amaçlı elimde şu an bir foto var onu eklemeye çalışıyorum eksiklerimi bildirirseniz memnun olurum
 

Eklentiler

  • 020220091267-001.jpg
    020220091267-001.jpg
    70,5 KB · Görüntüleme: 1.068
  • 020220091272-001.jpg
    020220091272-001.jpg
    93,3 KB · Görüntüleme: 1.039
  • 310120091261-001.jpg
    310120091261-001.jpg
    66,1 KB · Görüntüleme: 1.178
Son düzenleme:
Gerçekten vücudun çok güzel şekil almış ve düzelmiş. Göbekte sarkma olmuş azcık zamanla düzeleceğini düşünüyorum. Kollar ve kanatlar güzel gelişmiş.. Başarılar.
 
göğüs ve kanat geri kalmış.yağ oranını daha da düşürmen gerekiyor.120 kg luk halinle bir fotografın varsa eklersen karşılaştırma yapabilmemiz açısından iyi olur.hem başlık için de uygun olur. 120kg dan 84 e.
tebrikler
 
kanat nasıl güzel gelişmiş oluyor anlamadım..bence kanat zayıf bölgen aşağıya doğru uzatman lazım..gögüs bölgesine de hacim katabilirsen çok daha iyi olur..ama 6 aylık body geçmişi için oldukça iyi..başarılar.
 
kötü günlere ait bir resim daha

üstsüz fotoğrafrafım olmadığı için bunu koyuyorum.
 

Eklentiler

  • DSC00540-001.jpg
    DSC00540-001.jpg
    69,1 KB · Görüntüleme: 983
kardeşlerim yorumlarınız için çok teşekkür ederim şu an sağlam bir diyet programı ile definasyon dönemi geçirmeye hazırlanıyorum ve bu süreçte yaptıklarımı anlatayım
kahvaltı 08:30 yağsız light beyaz peynir 70 gr 4 yumurta beyazı 1 tam yumurta yarım domates yarım salatalık 2 dilim çavdar ekmeği 10:30 whey protein tozu 1 bardak 12:30 300 gr tavuk salata lapa pilav 16:00 80 gr light ton balığı salona giderken 18:30 animal pak,animal pump,optimum amino asit 6 adet,optimum bcaa 2 adet 1 bardak whey protein antreman sonrası bardak whey protein 6 adet optimum amino ,optimum bcaa 2 adet 20:30 akşam yemeğinde ise 300gr tavuk veya biftek veya yağsız kıyma içine 2 yumurta 22:30 3 mandalina 1 kivi gerçi bunun nesi diyet oluyosa :)) hocamın direktifleri doğrultusunda bu şekil besleniyorum inşallah 3 ay içinde istediğim seviyeye gelicem bu süreçte sürekli fotolar ekliycem siz değerli arkadaşlarımında eklemek istedikleri varsa önerilerinizi bekliyorum.
 
YENİ RESİMLER ( 120 kg dan 84 kg 1.5 yıllık emek)

dostlarım çalışmaya devam diyet'deki 3. haftam.
 

Eklentiler

  • haken1.jpg
    haken1.jpg
    28,8 KB · Görüntüleme: 796
  • haken2.jpg
    haken2.jpg
    72,6 KB · Görüntüleme: 943
  • 200220091362-001.jpg
    200220091362-001.jpg
    61,8 KB · Görüntüleme: 889
omuzlar, kanat ve kollar bence çok iyi ancak göğüs bölgesi geri kaldığı için orantısız görünüyor, göğüse önem versen güzel bir vücudun olmuş olacak... tebrik ederim!
iyi çalışmalar... saygılar!
 
definasyondan ziyade ağır kilo çok tekrar çalışırsan sana daha cok yakısacagını düşünüyorum orantısızlıklar ortadan kalkar
120kg'dan buralara geldiğin için belki psikolojik olarak definasyona yönlenmişsin ama boyun 1.84 artık kilo sorunun yok hatta kas olarak kütle kazanman lazım
 
Bence de hazir baslamisken kutle arttirimina devam edersen daha iyi olur. Ben de diger mesajlara katiliyorum kollar ve omuzlar oldukca iyi ama gogus ve karin cok geride kalmis. Bu bolgelerdeki sorunlar yagdan cok kutle eksikliginden gibi gozukuyor. Bir de bacaklardan hic bahsetmemissin. Antremana bacak eklemek sirf bacaklar icin degil butun vucudun gelisimi icin yararli.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı