mr. olympia olmanın kriterlerini daha öncede yazmıstım. mükemmel bir lower -upper body uyumu olursa, o zaman kazanabilrsiniz bu yarışı. bu herşey için geçerli; gerek üst ve alt vücudun definasyonu, gerekse pozlardaki görülen yeterli kalınlık.
bana kalırsa, dexter bu sene asla kazanamaz. ilk üç phil-kai-victor arasında olacak bana göre. jay cutler, dexter bu yarışmada gerilerde kalabilir, ki kalmalı da bana göre. yine de son hallerini görmek istiyorum.
phil heath gecen sene aldıgı 3.lük derecesiyle aslında mütevazi bir görüntü çizdi. ama dikkatle baktıgınızda offseason dönemını bu kadar ciddi yapan ve gözlere pek görunmeden, patlak verecekmiş gibi bir imaj veriyor bana. bu adam kai greene kafa tutabilir çünkü üst vücudu gösteren pozlamalarda onu yenecek ve bacaklarda da çok define ama kai greene den farkı kai greenenin daha fazla kuruyup, su atabilmesi. bu da biraz yapıyla alakalı.
şimdi birkaç kıyaslama yapalım phil heath ve kai greene arasında;
yukarıdaki gördugunuz pozda kai greenenin bacaklarının mukemmelıyet göstergesini oldugunu görebilirsiniz. vascularity göruntusu de biraz daha fazla, bu da bir artı tabi.
phil heath ın bu pozda genel olarak kollarından aldıgı destek ınanılmaz. bu pozda kollarınız yeteri kalınlıkta değilse, cok kutlelı duramazsınız.phil heath bu acıdan daha avantajl bu pozda. göğüs olarakta bu poz önemlidir. asimetrik gögusler bu pozda cok göze çarpar. kai greene nin üst göğüsleri cok dolu ve simetrik. phil heath bu konuda biraz daha sıkıntılı çunku onun kütleli ama nıspeten kai greene göre daha az simetrik göğüslri var. kararı siz verin..
rear lat spread pozu. çogu şeyi anlatan bir poz bence. eger arka omuz çizgileirniz cok keskın ise, bu pozda triceps kalınlıgınızı cok guzel yansıtabilirsiniz.phil heath bu konuda oldukça avantajlı, ama kai greenenın phil heath a göre cok iyi tricepsleri olmamasına ragmen, çekiş hareketlerinden fayda saglayarak yapmıs oldugu mukemmel sırtıyla kazanmıs oldugu derin arka omuz cizgileri onu bu pozda da başarılı yapıyor.
dikkatli bakıldıgında, kai greenın çizgi olarak lower trapezius bölgesi bu pozda phil heatha göre daha geride, ama kalınlık olarak değil. ama alt sırt olarak cok önde kai greene bu falasıyla öne atıyor onu.
bacaklara bakıldıgında ikisi de cok iyi ama greene daha iyi pazarlıyor bacaklarını. daha kalın bacak yapısı var genel olarak ve mukemmele yakın hamstringsleri var, aynı şeklde glutes bölgesi de colemanın oldugu yılları geri getiriyor. bu pozda bana göre pek fark yok, ama görsellik anlamında kai greene daha cok göze çarpıyor.
side triceps pose. bu poz genel olarak bulk mı define mi oldugunuzu gösteren bir pozdur. bu pozda bana göre phil heath daha önde. cunku bu pozun amacı triceps-omuz- göğüs kutlesi ve definasyonunu göstermektir. hatta, abs ve serratusların kurulugunu göstermek için de birebir bir poz. Kai greene de guzel bir gögus yapısı var ama omuz ve tricepsten istedigi destegi alamıyor bu pozda. omuz başlarındaki lif lif dedigimiz olayı kai greene de pek göremiyorum ben. hernekadar,hamstring-calves olarak önde olsa da, bu pozda podyumda cok fazla kişi olacak ve üst vücut kalınlıgı olarak bu pozda geri kalacagı için, bir dezavantaj durumu oluşacak onun için.
side chest pose. bu öyle bir poz ki, çift taraflı kalınlık istiyor. yani hem upper hem de lower body kalın olmalı. definasyonun tek başına yeterli olamayacag bir poz daha.
bu pozda da oldugu gibi, kai greene bacak kalınlıgında ve çizgilerinde yetişmek çok zor!
phil heath bu pozda göğüsünü tam cıkaramıyor nedense ve bir kamufle durumu var gibi.. bu pozdan anlaşılacagı gibi, kai greene daha iyi bir üst göğüs şekline sahip. bana kalırsa, bu pozda da pek fark yok aslında çünkü genel olarak definasyon yeteri kadar iyi oldugunda ve bütün kütlenizi orantılı bir biçimde bu pozda iyi yansıtabiliyorsanız, her halükarda başarılı olabilirsiniz. bana kalırsa bu pozda üst vücuda daha cok önem veriliyorve bacakların yeteri kadar define olması yetiyor.
genel oalrak phil-kai kıyaslaması yaptım birkaç önemli pozlarla. victor martinez i henuz kıyaslamak istemıyorum cunku son hallerini bekliyorum.
bu üçlüye dikkat edilmeli. yarışmanın çok çekişmeli olacagını belirtmek isterim. gecen seneki gibi basit bir yarışma olmayacagı kesin. herkes definasyondan cok kütleyi artırmaya çalışıyor bir yandan çünkü podyumda çok kütleli adamlar olacak.
resmen şişko 
