Yağ yakımı günlüğüm (110kg- 95.9kg- ve devamı)...

[muro-van-kenobi]

Evet arkadaşar bugun itibariyle yeni sonuçları veriyorum....

kilo : 92,3kg
verilen kilo : 3,6kg (toplamda 17,7kg a ulaştım)
verilen yağ : 3kg
Bugün çektiğim fotoğrafları ekliyiyorum. Verdiğiniz vereceğiniz iyi ya da kötü yorumlar için teşekkürler...

Geçmiş olsun. Internette reflünün mide ameliyatı ile tedavisi gibi yazılar var. Araştırmadıysan incelemeni tavsiye ederim.

Sağolasın. Ameliyat işin son safhası bir de kaldı ki ameliyat da kesin çözüm olmuyor. Ama kilo verdikçe reflüm şiddeti azalıyor....

Tebrik ederim.Eleştiri olarak algılamayın ama yağ yakımınız verdiğiniz kilo le kıyaslayınca diyen çokta başarılı olmamış gibi.

Değerli yorumun için Teşekkürler...

 

[murderali]

Evet arkadaşar bugun itibariyle yeni sonuçları veriyorum....

kilo : 92,3kg
verilen kilo : 3,6kg (toplamda 17,7kg a ulaştım)
verilen yağ : 3kg
Bugün çektiğim fotoğrafları ekliyiyorum. Verdiğiniz vereceğiniz iyi ya da kötü yorumlar için teşekkürler...

Reflünün Baya bir ilaci var onlar olmazsa ameliyat herhalde annemdede var
iYi vermişsin hedefine inşAllah ulaşırsın.
Abi acaba vücudunda yağ kaç kg var?
Bende Diyetsiz sadece kola,aburcubur,ekmek,tuz ve şekeri keserek 5 kilo verdım
65 Kiloyum şuan :=) bi 60 a düşersem benim için çok iyi olucak..

 

[muro-van-kenobi]

Reflünün Baya bir ilaci var onlar olmazsa ameliyat herhalde annemdede var
iYi vermişsin hedefine inşAllah ulaşırsın.
Abi acaba vücudunda yağ kaç kg var?
Bende Diyetsiz sadece kola,aburcubur,ekmek,tuz ve şekeri keserek 5 kilo verdım
65 Kiloyum şuan :=) bi 60 a düşersem benim için çok iyi olucak..

Sağolasın Ali... Şu an 26.4kg (%28.5) ...

 

[murderali]

Bugün okulda boyumu ölçtüm.1.73cm çıktı Yaklaşık 1 ayda 3 cm uzamışım bu normal bişi değil galiba değil mi?[Ayakkabıyı çıkarttım,Yaş:14]

İki Haftada 6 Kilo Verdim.Benim için bir sorun çıkar mı Acaba ?
Kola,Aburcubur ve Fast Food 'u yemeyi kestim ekmeği kestim...Hergün çıktım sokakta falan koştum.

Görüşleriniz varsa memnuniyetle bekliyorum.

Saygılar...

 

[muro-van-kenobi]

Dün üst baş aldım kendime... Artık daha küçük giyisiler giyebiliyor olmam beni çok mutlu etti... Şimdilik pantolonlarımı da daralttıracağım... (Eğer ilerde daha da verirsem tekrar daralttırırım...) İnsanın morali çok yükseliyor. Pek tabii moral yükselince kilo verme isteği de artıyor bu sayede...

Herkese fit bir yaşam diliyorum... Daralmış kemerler...

 

[murderali]

Benimde önceden üstüme yapışan pantalon eşofmanlar şimdi belimden düşüyor

 

[cadocx]

süt gaz yaparken nasıl yoğurt yapmıyo onu anlamadım

 

[murderali]

Koyun Yoğurduda uyku getiriyor

 

[muro-van-kenobi]

süt gaz yaparken nasıl yoğurt yapmıyo onu anlamadım

Evet Ben de onu anlamıyorum işte... Yapıyosa da çok az hissediyorumdur herhalde...

Benim sormak istediğim konu sütte yarım yağlı mı yağsız mı kaynamış mı bunlardan hangisi daha az gaz yapar?? Çünkü sabahları nesfit- k lfleks tarzında bişey yemek istiyorum...

 

[sheridan]

yoğurtta laktoz yok süt gibi laktoza karsı duyarlı bireyler rahatça yoğurt tüketebiliyorlar

 

[muro-van-kenobi]

Forumda bi arama yaptım da sütün gazıyla ilgili... Bu ne kadar doğrudur?

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s-t-gibisi-yok-t6357.html?p=175926

Ağırlık çalışacağım zamanlar sabah kalktıktan sonra kahvaltıda 1 litre Pınar ın % 0.1 yağ oranına sahip sütünden 2 bardak,salona gitmeden 40 dakka önce bu kalan diğer litreleri de 4-5 bardakla tamamlayarak 1 litre sütü bitiririm.ağırlık çalıştıktan sonra üzüm suyu içtikten hemen sonra tekrar 1 litre ligt sütü içerim.eve geldiğim zaman yemek yemeden önce yulaf ezmesi kas yapımını artırdığı için 2 bardak daha sütü yulaf ezmesinin olduğu kaseye dökerek içerim.en son gece yatmadan önce de o açmış olduğum 3. 1 litrelik sütü de bitiririm.yani ağırlık çalışıcağım günler 3 litre,diğer günler de 1 litre ligt süt tüketirim. Fakat doğru mu yapıyorum diye sorarsam bence çok yanlış.Protein tozunu şu sıra maddi gücüm olmadığı için alamıyorum ama günde 3 litre süt te epey fazla.herşeyin fazlası zarar.Ayrıca sütle ilgili sütün tam yararlı mı yoksa zararlı mı olduğu da halen daha tartışılmaktadır.çok miktarda tüketilen sütün demir eksikliği,kemik erimesi ve kansızlığa yol açtığını duymuşsunuzdur.Uzmanlar günde 2 bardak sütün kesinlikle içilmesi gerektiğini söylüyo.ama dediğim gibi abartılmaması taraftarıyım. Sütün gaz yapmaması için %50 yağ olan değil,tamamen %0.1 yağ oranına sahip ligt sütü içmenizi öneririm.gelişme çağında olanların özellikle gece yatmadan önce içicekleri süt(ılık olması daha iyi olur kanaatim.cezvede kaynatılmıyıcak yoksa vitaminler ölür.sadece buzdolabına girmemiş olması yeter,ılık demekle bunu kastettim) büyüme hormonunun salgılanmasını artırırmış

 

[YapmAsuman]

Takip ediyorum bi süredir gerçekten kararlısın yerinde olmak isterdim şahsen, 120 kg 1.81 boyum var benimde kg vermek istiyorum ama 1hafta sürüyo max diyetler ,seni görünce bende azimleniyorum her gece fakat sabah unutuyorum p

 

[muro-van-kenobi]

yoğurtta laktoz yok süt gibi laktoza karsı duyarlı bireyler rahatça yoğurt tüketebiliyorlar

Bunu biraz araştırdım ve dün laktozsuz süt aldım. Bunu deneyeceğim bakalım. Aşağıda da bununla ilgili bir bilgi buldum.

Laktozsuz Süt


Süt içtiğinizde; mide ve barsaklarınızda sancı, şişkinlik,gaz ve ağrı şikayetleriniz oluyor ise Denge Laktozsuz süt tam size göre!!!

Kemik gelişmesinin ve vücut şeklinin oluşumunun temeli kalsiyumun ana kaynağı olan süt, insan sağlığı için esas olarak bilinen hemen hemen tüm vitaminleri ve elementleri içerir.

Bazı kişiler süt içtikten sonra mide veya bağırsaklarında gaz oluşmasından şikayet ederler.Bunun nedeni sütte bulunan süt şekerini yani laktozu sindirememeleridir.Birçok kişi Laktoz İntoleransı olarak adlandırılan bu durumun bilincinde olmadan süt tüketmeye devam etmekte veya süt içmekten vazgeçmektedir.

Dünyada, laktozu yani süt şekerini sindiremeyen topluluklar bulunmaktadır. Yapılan araştırmalar Türk halkının da bu gruba dahil olduğunu göstermektedir. Türkiye nüfusunun yaklaşık %10'luk bir kesimi laktoza tolereli fiziksel yapıya sahip değildir. Laktozun problem yarattığı kesim daha çok yetişkinlerdir.

Pınar Denge Laktozsuz Süt, laktozsuz özel formülü ile sütün kolay hazmedilmesini sağlar.
Pınar Denge Laktozsuz Süt; sütteki laktozu sindiremeyen ve sütün besin değerlerinden faydalanamayan kişilerin rahatsız olmadan ve bağırsaklarında gaz oluşmadan süt içmelerini sağlar.

Site : http://www.pinar.com.tr/product/product_subgroup.asp?productsubgroupID=5

Takip ediyorum bi süredir gerçekten kararlısın yerinde olmak isterdim şahsen, 120 kg 1.81 boyum var benimde kg vermek istiyorum ama 1hafta sürüyo max diyetler ,seni görünce bende azimleniyorum her gece fakat sabah unutuyorum p

Teşekkür ederim. Seni de azimlendirmek güzel birşey. diyetlerin 1 hafta sürmesi normaldir. Önceleri benim de öyleydi diyete başlar sıkılırdım artık bunun böyle olmayacağını anladım ve diyete son verdim. Diyetin yerine hayat tarzımı değiştirerek kilo vermeyi daha da kolaylaştırdım ve sıkılmadan devam ettim. İnşallah bu azmim devam eder... Bu arada senin boyundan ötürü daha kolay gideektir. Sen de bu işe geçici birşeymiş gibi bakmazsan senin için de iyi olacaktır...thums:


http://www.pinar.com.tr/product/product_subgroup.asp?productsubgroupID=5

 

[VKVK]

Başarınızın devamını diliyorum. Ben gibi kilolu arkadaşlara örnek oluyorsunuz, moral veriyorsunuz ve azmetmeye sevk ediyorsunuz.

Ben sigarayı bırakınca 15-20 kg aldım ve 95 kg'a ulaştım. Boyum 1.71 diyete başladım artık. Sizleri örnek alarak zayaflayacağız inşallah.

Başarılar.

 

[muro-van-kenobi]

Burdayım arkadaşlar,

Geçen ay çok yoğun iş temposu ile şehir dışına 3 kez çıktım yarın da tekrar şehir dışına çıkacağım. Bu sıralarda kilo vermem zorlaştı tabii ki ben de bu düzensizlikten kurtulur kurtulmaz sizlerle yeni bilgileri paylaşıyor olacağım. Beni gitti bizi unuttu demeyin diye bir merhaba diyeyim dedim. şu sıralar 90kg ım herhalde. Ayın 7 sinde diyetisyen kontrolüm var detayları o zaman paylaşırım...

 

[muro-van-kenobi]

Selam gençler,

30 ocakta evlendim..... ve korkmayın aynı kilodayım hala... Bugün spor salonuna tekrar başlıyorum. Keçiören Belediyesi Aktepe Spor tesisine (Ankara) bakalım hedefimize şimdilik 17 kg. var gibi gözüküyor umarım herşey yolunda gider ve bu hedefe 3-4 ayda ulaşabilirim devamını sizlerle payşacağım.... Görüşürüz...

 

[krnkmdd]

ALLAH mesut etsin öncelikle..

başlıgını takıp edıyorum doğru yoldasın devam =))

 

[bar_kodd]

Benim anlamadığım şey hazır çorbalar neden yasak onlar kilo aldırmaz ki ?

Dünyanın katkı maddesi var hazır çorba dediğin zımbırtılarda... Linke bir göz atın

http://zayifim.blogcu.com/hazir-corbanin-zararlari/6847180

 

[VaScO]

MErhaba

Öncelikle seni tebrik etmek istiyorum. bu yazında beni gaza getirdi


bende diyetteyim ama bu şekilde değil..

baya sıkı girdim.

aslında 2010 mayı ayında sigara bıraktım.

ve hemen koşulara başladım. 1,5 ay boyunca..

koşu jog karışık tabi..

boy:1,78 kilo 113 tü.

işim icabı hiç hareket edemiyorum (internet cafem var. sabah 10 gece 23.00)

yalnız calıstıgım ıcınde salona yazılamıyorum.

dediğim gibi sigara bırakıncada kosulara basladım.

sabah 7,15 te baslayan ve 6,2 km suren hızlı tempo yuruyus kosu karısık.

parkur su sekilde;

koştuğum yerler yeşil hızlı tempolar sarımsı..


neyse yaz geldi cok sıcaklar oldu bıraktım.


103 kiloya düştüm.

sabahları 1 dilim kepek ekmek. kibrit kutusu peynir domates o kadar.
1 diliide zeytin yagına banıp yiyordum.

öğlen 1 etiform.


akşam 1 etiform.



eve gidince gece meyve

sıcaklar baslayınca bıraktım.

ve gene 112 kilo oldum.

3 hafta once gene basladım aynı parkur.

112 kiloydum 3 hafta once 1 hafta kostum gene,

1 hafta ara verdım yagmur fenaydı izmirde,

bu hafta gene basladım.

hiç tartılmamıstım 110.2 kilo gorunce kendimi acayip sevindim en az 4 litre su içiyorum telefona program kurdum sürekli su iç diye bagırıyor

bu sefer baya azimliyim. senınde yazını okuyunca cesaretlendim..


gene sabahları aynı kahvaltım. oglen etı form , aksam etıform


bu arada Allah mesut etsin mutluluklar yenge kilo aldırmaz umarım

yazılarının devamını diliyorum

Selam gençler,

30 ocakta evlendim..... ve korkmayın aynı kilodayım hala... Bugün spor salonuna tekrar başlıyorum. Keçiören Belediyesi Aktepe Spor tesisine (Ankara) bakalım hedefimize şimdilik 17 kg. var gibi gözüküyor umarım herşey yolunda gider ve bu hedefe 3-4 ayda ulaşabilirim devamını sizlerle payşacağım.... Görüşürüz...

 

[muro-van-kenobi]

@VaScO;

Teşekkür ederim dostum,

öncelikle koşu için çok iyi bir ortamdasın ben de izmirde askerliğimi yapmıştım. Şimdi havalar ısınıyor yağ yakımı için en güzel ortama sahipsin oksijene
bir de internet cafe işletmenin nemenem bişey olduğunu bililyorum. Bi ara kuzenin cafesinde çalışmıtım. Oturarak çalışılan bi iş....

Asıl söylemek istediğim konu kesinlikle ve kesinlikle ara öğün yapmalısın bir meyve yemelisin en azından....

Şimdiden başarılar tekrar görüşmek üzere....bench_Obench_Obench_O