Bodycinin İdeal Ölçüleri

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Blitz
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Son düzenleme:
Bilek 19,5cm Parantez içindekiler benim değerlerim

Boyun 46 (ölçmedim)
Göğüs 125 (117 yağlı)
bel 87 (105)
kalça 106 (100)
bacak 66 (62 yağlı ve kalın)
Kalf 42 (46 birtek bu tutuyor)
Biceps 45 (38)
Forearm 36 (31)

2 seneye kadar ister istemez olur heralde
 
göğüs110(116)
bel 77.5(85 bulk dönemdeyim :D )
kalça 94 ( ölçmedim)
kol 40 (37)
önkol 32 (31)
bacak 58(ölçmedim)
kalf 37 (43)
boyun 40(ölçmedim)

bileğim 17 cm
 
9 ay body yaptım ve geçen sene haziran ayının başında parmağımın sakatlanmasıyla ara vermek zorunda kaldım :( bu senede okul staj ve dershane sebebiyle çok yoğun olduğum için vakit bulamadım 1-2 ay içinde tekrardan başlıyacağım:)

91 doğumluyum

Boyum 177cm

Bileğim 15,5 cm (boyuma göre kemiklerim gerçekten çok ince :( )

Göğüs 102,36 cm (98cm)
Bel 71,65 cm (84cm) (ah şu yağlar duh )
Kalça 87,01 cm (91cm)
Kol 36,85 cm (31cm) (en son sporu bırakırken 34lerdi :( )
Önkol 29,68 cm (26,5cm)
Bacak 54,25 cm (50cm)
Calf 34,80 cm (37cm)
Boyun 37,87 cm (34,5cm)

kilom şu anda 65 bırakmadan önce 72 idi biraz yağlandım ve zayıfladım:(
 
omuz 112
gogus 102 (sorunda burda)
bılek 18
kalf(calısmadagım hal)36
kol 38
bel 80

yaşıma gore cok yol kat ettıgımı dusunuyorum daha 17 ye yenı gıren bırı ıcın

kıloyuda yazayım:77
boy1.77

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:36 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12:32 ----------
ahmetkb dedi:
Ben yeniyim vücud geliştirme sporunda
sadece 15 sene önce 3 ay salona gitmiştim.
evde 2 dumbell barı 8x1kg, 4x2kg barfiks var
Yaşım 36 boyum 172 kilom 82
sigara, içki yok. Düzenli uyurum ve yemek yerim

ÖLÇÜLERİM......... ..I OLMASI GEREKEN
...........................I sağ bilek 18cm e göre
gögüs........106.......I...117
bel aç100..(tok)104...I... 81,9
omuz.........116.......I...
sağ pazu......34,5....I...42.12
sol pazu.......33,5....I...
sağ ön kol....27,5....I...33.93
sol ön kol.....27.......I...
sağ bilek......18.......I...
sol bilek.......17,6....I...
boyun.........39.......I...43.29
baldır..........38.......I...39.78
kalça.........101.......I...99.45
uyluk...........57,5....I...62

Forumdan cok faydalıyorum tesekkurler.
Ben sadece çok ağırlık kaldırılarak vücud yapılır sanıyordum.
Meğer çok bilgi öğrenip uygulamak daha çok kas yapıyormuş
Genişletmek için tıkla...


kolları (pazıları) esit tut ılerde cok cekersın 2 cm fark olursa arasında
 
Bileğim 17,5 cm
Buna göre
Göğüs 113,75 cm (107cm)
Bel 79,625 cm (87cm)
Kalça 96,687325 cm (99cm)
Kol 40,95 cm (33cm)
Bacak 60,2875 cm (60cm)
Boyun 42,0875 cm (39cm)
Boy 184
Kilo 80
Omuz: 109

arkadaşlar omuzlar bna biraz kısa geliyor. aslında kısa değilde geniş gelmiyor. bunun nedeni göğüs ölçüsünün biraz aşağıda ve belin kalın olması mı? yoksa zaten omuzlar kısa mı:) omuz ölçüsü neden vermiyor bu program. bu fizğe omuz ölçüsü ne kadar olmalıdır acaba?
 
rapidshare açılmıyor bende...
 
bilek 17.5 cm
Parantez içi benim değerlerim diğerleri sitenin belirttiği..

göğüs: 113.75 (128)
bacak: 60.289 (67)
Kalf: 38,675 (45.5)
Biseps: 40,95 (42.5)
 
Arkadaşlar,

Bu hesaplamalar güzel ama omuz ile ilgili birşey yoktu. Araştırdım, şöyle bir yazı buldum.

http://ezinearticles.com/?How-to-Ca...e---It-All-Starts-With-Your-Height&id=2713952

Özetle diyor ki;
İdeal omuz genişliği için önce ideal bel ölçünüzü bilmeniz lazım.
Burada da boyunuzun 45%-47% si veri alınmalıdır diyor. Yani boyunuz 170cm ise, ideal bel ölçünüz; 170 X 0,45= 76,5cm ile 170 X 79,9cm arasında olmalıdır diyor.
Gerçi, bilek ölçüsü ile yapılan hesaplamadan da ideal bel ölçüsüne dair bilgi edinilebilir.
İdeal bel ölçünüzü hesapladıktan sonra, 1,618 katsayısı ile çarparak ideal omuz genişliğinizi bulun diyor. Yani, 80cm ideal bel ölçüsünü baz alan bir arkadaşımızın ideal omuz genişliği 129,44cm olmalıymış.
Hesaplamada dikkat edilmesi gereken nokta, "ideal bel ölçüsünden" hareket etmek.
Yoksa, mevcut beli 100 cm olan arkadaşımız 161,8cm omuz yapmalı diye birşey yok.
Benim buradan çıkardığım sonuç, beli ince tutmanın önemi oldu.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı