Daha önceki birkaç konuda da belirtmiştim uzun spor geçmişimden kaynaklanan bacaklarımdaki kas kütlelerinden rahatsızım. Ama her sabah da okula gidiyorum yürüyüşlük en az 20 dakika.
Bildiğim kadarıyla yemekten hemen sonra yapılan spor kas kütlesine neden oluyor.. Aç yapılınca da kas kütlesinden kayıp oluyor (ki benim istediğim bu.)
Ben sabah kahvaltı yapıp hemen çıkmak zorunda oluyorum, yürüyünce ve üstüne sınıfa 3 kat upuzun merdivenleri çıkınca doğal olarak bacak kaslarıma zararı oluyor okul başladığından beri daha da çirkinleştiler..
Ne yapmam gerek? Diyorum ki sabah kahvaltı yapmadan çıksam, böylece yürüyüş ve merdivenin de zararı olmaz, çünkü kas oluşumu sağlayacak bir besin almamış olurum.. Yaklaşık 2 saat sonra da protein içeren yağsız şeyler yerim.. Haşlanmış tavuk, salata gibi.. Uygun mudur sizce işe yarar mı? :/
Bildiğim kadarıyla yemekten hemen sonra yapılan spor kas kütlesine neden oluyor.. Aç yapılınca da kas kütlesinden kayıp oluyor (ki benim istediğim bu.)
Ben sabah kahvaltı yapıp hemen çıkmak zorunda oluyorum, yürüyünce ve üstüne sınıfa 3 kat upuzun merdivenleri çıkınca doğal olarak bacak kaslarıma zararı oluyor okul başladığından beri daha da çirkinleştiler..
Ne yapmam gerek? Diyorum ki sabah kahvaltı yapmadan çıksam, böylece yürüyüş ve merdivenin de zararı olmaz, çünkü kas oluşumu sağlayacak bir besin almamış olurum.. Yaklaşık 2 saat sonra da protein içeren yağsız şeyler yerim.. Haşlanmış tavuk, salata gibi.. Uygun mudur sizce işe yarar mı? :/
hiç bişey yapma düşünme normal hayatına devamet birşeyini değiştirme kendi halinde gitsin 
ben yemek yiyim sonra 2 merdiven cıkıyım direk bacak kası yaparım ozaman