Demirgan yaş 16 . - 1.5 senelik vg geçmişi

[Demirgan]

Öncelikle herkese tekrardan merhabalar ;

Bundan onceki konumun cok eski olması dolayısıyla yeni bir konu acmayı uygun gordum

1.5 senedir bu sporu icra ediyorum . Bundan once yuzme ve basketbol da lisanlı olarak spor hayatımı surdurdum.

Ölçülerim ;

Kol : 37

Gögüs : 105

Omuz : 123

Bel : 73

Bacak : 52

Kilo : 67-68

Boy : 1.83

Spora başladıgımdan beri yaklasık 12-13 kilo aldım ve bunu hiç yaglanmadan aldıgımı dusunuyorum .

Eksiklerimi ve ( varsa ) fazlalıklarımı sert bir usluplada olsun , yıkıcı olmadan ifade ederseniz sevirim .

Herkese spor hayatında başarılar dilerim.

 

[speedtouch]

yaş 16, definasyon harika, bu definasyona bu yaşa rağmen 37 cm kol, gayet orantılı bir gelişim, ben şapka çıkartıyorum şahsen, 3-4 sene sonra bu sporda ciddi bir noktada olman içten bile değil...

 

[Hymenalos]

valla çok iyi dicek bişi yok kardo keşke birde salmış halde kasmadan bir foto olsa daha net belli olur vücut.

 

[jazz32]

Bence genetiği çok iyi yağsız olması avantajı vücudu gerçekten çok iyi speedtouchun dediği gibi şapka çıkartılacak cinsden.

 

[Kauss]

Bir kere yaşına göre boyun çok iyi. Bu da daha önceden basket oynadığından olsa gerek. Fiziğin cidden güzel yağsız bir kere. Fakat sağ ile sol kol arasında orantısızlık mı var bana mı öyle geldi ? Normalde 37 kol bu kadar kaliteli görünmez bu da yağsız olduğundan kaynaklanıyor.

 

[enya]

Vücut süper kardeşim daha diyecek bir şey yok. Hedefimdeki vücut bu şekilde aslında Karın programını yazabilirmisin ?

 

[hasanateş]

Bacak olcun ince gibi geldi bana, diger yerler on numara

 

[emirhan26]

Boy ve kilo ölçülerimiz aynı ben kilo almayı hedefliyodum ama sen bu kiloylada harika bir vücut yapmışsın benide büyük bir şevkle doldurdun Ben söylicek bir söz bulamıyorum yağ oranın çok düşük kasların hepsi ortada başarının devamını diliyorum

 

[tunerboy]

miğde programını yazarsan sevinirim vücuda gelince yaşa göre kusursuz başarıların devamını dilerim

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:48 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 11:46 ----------

he bide kullandığın ssupplenetleri yazarsan minnettar kalıcam !

 

[karamaske2911]

Vücut güzel birde normal bir tane çekseydin kasmadan

 

[xtina]

bencede bitane normal çekebilirmisin??

 

[OnurKardas]

güzel gelişim senin vücut tipini kendiminkine benzettim açıkcası ben daha 8.aydayım 1.5 ay olduğumda inş. sana yetişmiş olurum hedefimin basamaklarında üst sıralardasın tebrikler

 

[ParZ]

programın nedir

 

[55koro55]

beğendim kardeşim, güzel vücudun var.

 

[Pulbiber072]

Harikasın Tebrikler

 

[Demirgan]

valla çok iyi dicek bişi yok kardo keşke birde salmış halde kasmadan bir foto olsa daha net belli olur vücut.

Öncelikle teşekkur ederim . Hiç kasmadan olan fotografımı cuma gunu upload edecegim . Tekrardan teşekkürler

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:23 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:21 ----------

Bir kere yaşına göre boyun çok iyi. Bu da daha önceden basket oynadığından olsa gerek. Fiziğin cidden güzel yağsız bir kere. Fakat sağ ile sol kol arasında orantısızlık mı var bana mı öyle geldi ? Normalde 37 kol bu kadar kaliteli görünmez bu da yağsız olduğundan kaynaklanıyor.

Öncelikle yorumun için çok teşekkur ederim . Motive oldum sag ol var ol . Evet kollarım arasında orantısızlık var . Şöyle demeliyim ki Sag kolum içten daha buyuk sola nazaran ama sol kolum dıştan saga göre daha buyuk . Aslıdna ilk fotografta sag ile sol kol arasında ciddi bir orantısızlık var gibi durmus . O kadar buyuk bi fark olmamasının yanında sag kolumu kameraya daha yakın tutmamdan kaynaklı da olabilecegini dusunuyorum . Tekrardan teşekkur ederim

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:27 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:23 ----------

Vücut süper kardeşim daha diyecek bir şey yok. Hedefimdeki vücut bu şekilde aslında Karın programını yazabilirmisin ?

Öncelikle yorumun için çok teşekkur ederim enya .

Karın programım şu an için yok . Hele bu gunler hava cok sıcak olmaya basladı kardiyo yapmıyorum . Ama yaparsam da su sekilde

İlk set agırlıksız 3 set agırlıklı mekik . 30-40 tekrar arası .
Ve alt karın için 15-20 x 4 leg up . bacakları kaldırma

Tekrardan teşekkur ederim

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:29 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:27 ----------

yaş 16, definasyon harika, bu definasyona bu yaşa rağmen 37 cm kol, gayet orantılı bir gelişim, ben şapka çıkartıyorum şahsen, 3-4 sene sonra bu sporda ciddi bir noktada olman içten bile değil...

Yorumun için teşekkur ederim speedtouch . 3-4 sene sonra bu spora devam etmeyi , ancak ciddi bir noktaya taşımayı dusunmuyorum . Bundan kastım yarışma , kürler ve bu sporu meslek haline getirmekten yana . 80-85 kiloda fit bir vucut hedefliyorum . Daha fazlası gözüme cirkin gozukuyor artık . Tekrardan teşekkür ederim

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:31 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:29 ----------

miğde programını yazarsan sevinirim vücuda gelince yaşa göre kusursuz başarıların devamını dilerim

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:48 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 11:46 ----------

he bide kullandığın ssupplenetleri yazarsan minnettar kalıcam !

Öncelikle yorumun için teşekkur ederim tunerboy . Mide programımı enya adlı uyenin sordugu soruyu cevaplarken verdim . Kullandıgım supplementlere gelince

Bundan 1 sene once Weide Mega Mass 4000 kullandım 7 kg lık . Onun dusunda Optimum %100 gold kullandım . Başka birşey de kullanmadım . Okul başladıgından beri de hiçbirşey kullanmıyorum yani eylül ayından beri .

Tekrardan çok teşekkur ederim

 

[bravehearts]

Herkes mükemmelliğini anlatmış , gerçekten de öyle .
Ama böyle olunca yani vücudun mükemmel olunca şurası eksik deyip çalışma arzusu kazanmıyorsun.
O yüzden eksikliklerini affına sığınarak söylüyorum
- Göğüslerini biraz hacimsiz buldum, mesela üst göğsünü biraz daha şişirirsen göze daha estetik gelebilir.
-Ön kol çalışmıyorsan , birazda ön kola ağırlık vermeni öneririm pazu,arka kol orantısı gayet iyi.
-İlk resimde hiç karın göremiyorum nedense , herkes karnının muhteşem olduğunu belirtmiş avatar resminde de öyle gözüküyor ışıktan da olabilir tabii.

Aklıma gelenler bunlar spor hayatında başarılar diliyorum.

 

[mma-]

Cok ıyı bence tebrık ederım

 

[boksbody]

bence bu yaşta bu sürede çok hoş olmuş

 

[enya]

Öncelikle teşekkur ederim . Hiç kasmadan olan fotografımı cuma gunu upload edecegim . Tekrardan teşekkürler

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:23 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:21 ----------




Öncelikle yorumun için çok teşekkur ederim . Motive oldum sag ol var ol . Evet kollarım arasında orantısızlık var . Şöyle demeliyim ki Sag kolum içten daha buyuk sola nazaran ama sol kolum dıştan saga göre daha buyuk . Aslıdna ilk fotografta sag ile sol kol arasında ciddi bir orantısızlık var gibi durmus . O kadar buyuk bi fark olmamasının yanında sag kolumu kameraya daha yakın tutmamdan kaynaklı da olabilecegini dusunuyorum . Tekrardan teşekkur ederim

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:27 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:23 ----------



Öncelikle yorumun için çok teşekkur ederim enya .

Karın programım şu an için yok . Hele bu gunler hava cok sıcak olmaya basladı kardiyo yapmıyorum . Ama yaparsam da su sekilde

İlk set agırlıksız 3 set agırlıklı mekik . 30-40 tekrar arası .
Ve alt karın için 15-20 x 4 leg up . bacakları kaldırma

Tekrardan teşekkur ederim

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:29 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:27 ----------



Yorumun için teşekkur ederim speedtouch . 3-4 sene sonra bu spora devam etmeyi , ancak ciddi bir noktaya taşımayı dusunmuyorum . Bundan kastım yarışma , kürler ve bu sporu meslek haline getirmekten yana . 80-85 kiloda fit bir vucut hedefliyorum . Daha fazlası gözüme cirkin gozukuyor artık . Tekrardan teşekkür ederim

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:31 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:29 ----------



Öncelikle yorumun için teşekkur ederim tunerboy . Mide programımı enya adlı uyenin sordugu soruyu cevaplarken verdim . Kullandıgım supplementlere gelince

Bundan 1 sene once Weide Mega Mass 4000 kullandım 7 kg lık . Onun dusunda Optimum %100 gold kullandım . Başka birşey de kullanmadım . Okul başladıgından beri de hiçbirşey kullanmıyorum yani eylül ayından beri .

Tekrardan çok teşekkur ederim

Vay be o kadar ağır çalışmamana rağmen karın kasların cidden süper ağırlıksız mekik te kaç tekrar yapıyosun peki ?