• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

2 Aylık Duzenli-Düzensiz...

M

mustafagürcemal

Üye
Arkadaşlar bugun tam 2 ay oldu....Beslenmem duzensız arada 20 gun gece çallıştım ve ramazanda araya gırdı hemen hemen butun olumsuzluklar oldu fakat ben 2 ayı bıtırdım ve şimdi 10 gun aradan sonra tekrar başlıcam sizcen 22 aylık gelışımıme ve vucuduma göre bır program ve herturlu yorum beklıyorum.Boy.1.69 kılo 70 ölçü almadım sadece önce ve sonra resım eklıyorum...Lütfen hacıme yonelık program tavsıyenız varsa yazarmısınız hafta 3 ıdmanlık bır program.Birde arkadaşlar arka kollarım kalınlaştı fakat şekıllenme olmadı nedense....
buyrun resımler.:bunlaar eskı.
http://imageshack.us/photo/my-images/21/dscf0390ap.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/26/jnhhhhhhhhhhhhh.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/407/kljkjjmj.jpg/
bunlar yenı.:
http://c1209.hizliresim.com/11/9/cuttq.jpg
http://c1209.hizliresim.com/11/9/cuvh3.jpg
http://c1209.hizliresim.com/11/9/cuvjr.jpg
http://c1209.hizliresim.com/11/9/cuvm5.jpg
http://c1209.hizliresim.com/11/9/cuvs5.jpg
http://c1209.hizliresim.com/11/9/cuvt9.jpg
http://c1209.hizliresim.com/11/9/cuvuz.jpg


Her yorum ve tavsıyeye açıgım ama ailemın haberı dahı yok bu sporu yaptıgımdan o yuzden bıraz anlayış ıstıyorum...
 
fotograftan ölçü alamayacağımıza göre ve 2 ay çooook erken bir süre bu spor için önce 6-7 ay geçirmelisin son fotografta olmayan göğüs kasını gösterebilmek için kollarını birleştirmişsin anlayışla karşılıyorum ancak 2 ay fotograf koymak için çok erken hele ki böyle bir vucut için ama şunu söyleyebilirim vucut tipin çok uygun özellikle gençlerin adonis diye tabir ettikleri bölgeden 1-0 öndesin başarılar
 
mustafagürcemal dedi:
O Tarif ettıgın resımde amacım arka kolları göstermekti göğüsde en ıddalı oldugum bölgedir digerlerine laf atsan bu kadar alınmazdım hocam :D
Genişletmek için tıkla...
;) sana tek sözüm bi 6 ay fotograf yükleme sadece ağırlık çalış böyle devam et beslenmene dikkat et 6 ay sonra fotograf koy olmuş mu diye değil bu sefer vucudum bu diye koyarsın ve biz de helal olsun deriz vucut tipin bana göre çok uygun dediğim gibi karın kaslarını alt karın ile birleştirdiğinde mükemmel bir görüntü olacaktır...
 
Arkadaşlar adonıs kası tam olarrak ne bılmıyorum desem six packlere fazla önem vermıyorum ama karın kaslarım yağ oranım az olsa suanda bıle gözükecene ınanıyorum..Ellımle hıssebılıyorum baya baya.Çok sağolun.
 
Tişört ile Yüz saklama takdiğine SeSLİ güldüm:D


Bu arada 2 ay çok erken 6.ayında koyman dileği ile:D
 
Sırt kasların hakkında çok gelişme kat ettiğini söyleyemem zaten 2 ayda kimse çok büyük bir gelişme bekleyemez ancak vücudun vücut geliştirmeye uygun görünüyor çalışmaya devam...
 
mustafagürcemal dedi:
Sol omzzum kaslrımı kastıgım zaman hafif öne dogru kayma yapıyor sebebını bılmıyorum ama bu normal durusta herhangı olmuyor...
Genişletmek için tıkla...
bunun sebebi muhtemelen bu spora başladığından beri aynada kendine bakıp poz verirken sağ tarafın aynaya bakacak şekilde durduğundan solu fazla kastığın için sol kısım kasıldığında daha çok ön plana çıkar yani tamamen psikolojik
 
skenshins dedi:
bunun sebebi muhtemelen bu spora başladığından beri aynada kendine bakıp poz verirken sağ tarafın aynaya bakacak şekilde durduğundan solu fazla kastığın için sol kısım kasıldığında daha çok ön plana çıkar yani tamamen psikolojik
Genişletmek için tıkla...

İnşallah pisikolıjıktır hocam fızıksel zararı yok bence öle kalsada sıkıntısı yok zaten önemsız bısı.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı