hacim için en iyi program

arkadaslar hacim için en iyi program 1 kası haftada 1 kez çalıştırmakmıdır

Konuda fazla bilgim yok ama 2 kere çalıştırmak bence daha iyi olur bu arada programın dolgunluguda önemli 2 hareket koyarsın bi kas için o gelişme başka olur 4 hareket koyarsın o başka olur
 
Haftada 2 gün çalıştırman hacim kazanman açısından faydalı olacaktır.Bunun yanında ağır kilolarla çalışman ve beslenmede dıkkat etmek gerekli...
 
Back
Yukarı