shaq Yağ Yakım Günlüğü

[shaq]

Yarın itibari ile günlüğe https://www.bodyforumtr.com/vbforum/amino-asitler/bsn-amino-x-43531.html ve https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kreatinler/muscle-pharm-creatine-300-gr-53672.html ekleyerek devam edeceğim. Ürün konusunda yardımlarından dolayı mehmetanıla teşekkürlerimi sunuyorum.

 

[seyhane]

Gelişmeler nasıl acaba ? Ne kadar yağ verdiniz ne kadar kas kazandınız yada kas kaybınız oldu mu ?

 

[shaq]

Gelişmeler nasıl acaba ? Ne kadar yağ verdiniz ne kadar kas kazandınız yada kas kaybınız oldu mu ?

Yağ oranında azalma var, kas konusunda gelişmeler var. Ciddi anlamda güçlendiğimi hissediyorum.

 

[Bekci]

Gelişmeler nasıl acaba ? Ne kadar yağ verdiniz ne kadar kas kazandınız yada kas kaybınız oldu mu ?

Bu asamada rakamlar konusur,ölcüler hakkinda bilgi verebilirseniz bizimde takip etmemiz ve bu yaptiklarinizdan almis oldugunuz verim konusunda hem daha bilgili olabilir hemde dogru yanlis daha iyi yorumlarda bulunabiliriz.Yediklerimiz tabiki bu spor icin cok önemli fakat yediklerimizin vücüdümuza arti eksi ne kattigini bilmek adina sadece yediklerinizi degil ara ara ölcüleride verirseniz süper olur.

 

[shaq]

Bu asamada rakamlar konusur,ölcüler hakkinda bilgi verebilirseniz bizimde takip etmemiz ve bu yaptiklarinizdan almis oldugunuz verim konusunda hem daha bilgili olabilir hemde dogru yanlis daha iyi yorumlarda bulunabiliriz.Yediklerimiz tabiki bu spor icin cok önemli fakat yediklerimizin vücüdümuza arti eksi ne kattigini bilmek adina sadece yediklerinizi degil ara ara ölcüleride verirseniz süper olur.

Kilo olaraka 122 çıktım ancak yağ oranı konusunda detaylı bilgiyi iyi bir yerde ölçüm yaptıktan sonra yazacağım. Kısaca 3 kilo vermiş bulunuyorum.

 

[Bekci]

o Zaman ben soruyim izninle;Bu 3 kilo nekadarlik bir sürede verilmis bir 3 kilo?Belde incelme varmi?Varsa ne kadar?eger bel ölcünüzü almamissaniz hemen almanizi ve kilonun yaninda bel ölcünüze görede diyetinizi yönlendirmenizi öneririm.Bizler agirlik calistigimiz ve kas kütlesi artirmak gibi hedefimiz oldugu icin bazi zamanlarda ki genelde bu yeni baslayanlarda cok oluyor(sizi kastetmiyorum)cok cabuk kas kütlesi ekliyor kilo artisi gösterebiliyorlar eyvah kilo aldim diyerekde aldiklari bu kas kütlesini asiri bir diyetle tekrardan yakiyorlar.Halbuki bel ölcüsü bu asamada tam sonucu vermekte birebirdir.Kilonuz artiyor fakat bel kisminda kalinlasma yok ve hatta incelma varsa dogru yoldasiniz demektir.Bu sekilde vücut yag oranininda cok bir önemi kalmiyor.
ihtiyaciniz olan habire gidip vücut yag orani ölctürmek degil
Boy
Kilo
Bel
Kalca ölcüleridir,eger birde boy aynasi varsa ve degisikligi gözle farkedebiliyorsaniz dadindan yenmez
Kolay Gelsin!

 

[shaq]

Ölçüler konusunda geç kaldım ne yazıkki ancak incelme olduğunu söyleyebilirim. Kilo almak konusunda haklısınız. Doğru beslendikten sonra korkmamak lazım. vücut doğru yolu bulacaktır.

 

[Orinafore]

sevgili shaq fazla bişey yemeden günde en fazla 1500 kalori alarak ayda kaç kilogram yağ yakılabilir?

 

[shaq]

sevgili shaq fazla bişey yemeden günde en fazla 1500 kalori alarak ayda kaç kilogram yağ yakılabilir?

Yediğin şeyin içeriği ve idman tipine göre değişiklik gösterir. Kesin bildiğim birşey ise bunu kimse bilemez.

 

[Orinafore]

Yediğin şeyin içeriği ve idman tipine göre değişiklik gösterir. Kesin bildiğim birşey ise bunu kimse bilemez.

peki mesela kişinin vücudu arnold shwarzenegger gibi yağ yakmaya meyilliyse olabilir mi ve öyle ise ne olur?

 

[shaq]

peki mesela kişinin vücudu arnold shwarzenegger gibi yağ yakmaya meyilliyse olabilir mi ve öyle ise ne olur?

Hayır bilinemez. Çünkü çok fazla faktör vardır. Kahinlikten başka birşey olamaz.

 

[Orinafore]

peki neleri bilebiliriz bilebildiğimiz şeyler konusunda birşey paylaşabilir misin sevgili shaq?

 

[shaq]

peki neleri bilebiliriz bilebildiğimiz şeyler konusunda birşey paylaşabilir misin sevgili shaq?

Nasıl yağ yakılabileceği, beslenme, idman türleri, vücut yapıları gibi birçok şeyi bilebiliriz. Bunların cevapları ise forumda mevcut zaten. Arama yaparak bulabilirsiniz.