5 kilo bile değil ? Ya benim toplama işleminde bir sorunum var ya da şaka yapıyorsunuzMizah çok iyiTabiki bu kesinlikle 30 kilo değil hatta 5 kilo bile değil
Ben sadece dambılların üstünde yazan rakamı söylüyorum , 30 kilonun barbell curl için yüksek bir değer olduğunu bilmiyordum bile ilk defa yaptım uzun bar ile kısa barlarım ile 8 kilo kaldırıyorum kol başına , açıkçası bu tepki çekmesini beklemiyordumbar faktörümü var acaba diyorum ama işin içinden çıkamıyorum. kendimden yola çıkıyorum ben ancak 15 kg ı bu kadar rahat kaldırabilirim.
Bar bar değil barfiks çubuğuBardan dolayı kaynaklanıyor salondaki barların kendisinde de ağırlık olduğundan bu kadar eleştiriyorsunuz indirirken yavaş indirseydin keşkeGenelde salonlardaki barbell lara 15-15 takarsanız 37-40(bara göre değişir) arası bi ağırlık olur o yüzden herşeyi gözünüzde büyütüyorsunuz
![]()
Kameram çok kötü 177x144 çözünürlüğünde çekiyor yanılmıyorsam , o yüzden detaylar pek anlaşılmıyorSonuç olarak vücuduna kilona hacmine bakarsak 30 kg iyi yapmışsın ama düzgün yapmamışsın keşke az daha nizami çalışsaydınkaldırma süresi 2 sn indirme süresi 4 sn gibi ama tebrikler sonuç olarak cesaret edip videoyu koymuşsun
![]()
Hocam bugün arkadaşla sohbeti geçti bu konunun , tel kolla dene bir dedi arkadaş denedim 2 kere kaldıramadım bile ilki kalktı ikincisini tam kaldırmadım bile[DOUBLEPOST=1390683976][/DOUBLEPOST]Antrenman sırasında çektimWay be. Benim kol soğukken 40 cm ama ben yapamam diye düşünüyorum.
GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Antrenmanda fotoğraf çekmeceğim bundan sonra o tip ne öylevay arkadaş bende 25 kg bar hariç curl yapıyorum ama senin kadar rahat yapamıyorum.Sen çok kolay ve cok rahat indirip kaldırıyorsun.En ufak zorlanma yok sanki .Bu arada belirtiyim benimde kollar 39 cm
Düşüncelerinize ancak saygı duyabilirim , başka bir şey yazmak istemiyorumo kürdan kollarınla anca 5er kilo kaldırabilirsin dostum