• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

Kubilay - 11 Aylık gelişimim & değişimim

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan KEYZ
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Shadin dedi:
Omuz programını yazabilirmisin,bir mahsuru yoksa
Genişletmek için tıkla...
Konunun içinde genel olarak yaptığım hareketleri yazdım onun içinden omuz hareketlerine bakabilirsin istersen...

gurbuz1 dedi:
İlk fotoğraf ile ikinci fotoğraf arasında sadece 30 gün mü fark var ?
Genişletmek için tıkla...
Hayır


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Yarışmaya 6 ay kala; http://i.hizliresim.com/zRJpRY.jpg
 
Arkadaşlar ben yeniyim de nasıl yeni başlık açcm? Tapatalktan giriyorum. Şimdiden teşekkürler :)
Sent from my RM-914_eu_turkey_355 using Tapatalk
 
Merhabalar, gelişimin çok güzel tebrikler, ilk mesajında programını yakın zamanda değiştireceğini söylemiştin, şu anki uyguladığın programı yazabilir misin?[DOUBLEPOST=1403768708][/DOUBLEPOST]Merhabalar, gelişimin çok güzel tebrikler, ilk mesajında programını yakın zamanda değiştireceğini söylemiştin, şu anki uyguladığın programı yazabilir misin? ve göğüs antremanında incline grubun başlangıç hareketleri mi?
 
KEYZ dedi:
Merhaba arkadaşlar ben Kubilay Erhan Yılmaz yaş 18, 11 ay önce Vücut geliştirme & Fitness'a başladım
11 ay boyunca vücut değişimimi fotoğraflar ile belgeledim.
programım şu şekilde; Biceps&Göğüs, Sırt&Arka kol, Omuz&Bacak biraz garip gelebilir ama 11 ay boyunca programımı hiç değiştirmedim ama önümüzdeki hafta yeni antrenman programıma başlıyorum ve 5 haftada bir değiştirmeyi düşünüyorum... Daha yeni başladım diyebiliriz. 11 ayda sadece vücudum değişmedi bende değiştim beslenmem çok iyi bir şekilde düzene girdi kendimi çok iyi ve dinç hissediyorum tabi beni en çok tatmin eden şey görüntüm antrenmanlara başlamaya ise şu şekilde karar verdim internet'de dolaşırken Zyzz'in videolarını gördüm belki tanıyanlarınız vardır zaten kafamdada fitness'a başlamak vardı o gün yarın başlıyorum dedim ve başlayış o başlayış tarihe baktım tam 11 ay olmuş hazır elimde resimler varken sizinle paylaşmak istedim...

Başlamadan önceki görünümüm;
http://k1311.hizliresim.com/1h/p/urr3n.gif
http://t1311.hizliresim.com/1h/p/urrbu.gif

1.ay
http://k1311.hizliresim.com/1h/p/urrj7.png

2.ay
http://s1311.hizliresim.com/1h/p/urrkj.jpg
http://t1311.hizliresim.com/1h/p/urrl0.jpg

3.ay
http://k1311.hizliresim.com/1h/p/urrmc.jpg
http://s1311.hizliresim.com/1h/p/urrn7.jpg

5.ay
http://t1311.hizliresim.com/1h/p/urrpc.jpg
http://t1311.hizliresim.com/1h/p/urrpw.jpg
http://k1311.hizliresim.com/1h/p/urrzk.jpg
http://s1311.hizliresim.com/1h/p/urs12.jpg

6.ay
http://t1311.hizliresim.com/1h/p/urs2j.gif
http://t1311.hizliresim.com/1h/p/urs39.jpg
http://s1311.hizliresim.com/1h/p/urs7s.jpg

8.ay
http://k1311.hizliresim.com/1h/p/urs55.gif
http://s1311.hizliresim.com/1h/p/ursbc.gif
http://t1311.hizliresim.com/1h/p/ursdm.gif

10.ay (bulk a giriyorum ama hafif ve sağlıklı)
http://s1311.hizliresim.com/1h/p/ursfq.jpg

ve 11. ay şimdiki halim bulka devam ama abartmadan
http://k1311.hizliresim.com/1h/p/ursj3.gif
http://k1311.hizliresim.com/1h/p/ursng.gif
http://t1311.hizliresim.com/1h/p/ursqc.gif
http://s1311.hizliresim.com/1h/p/urss8.gif

Evet elimden geldiğince 11 ayı size böyle özetleyebildim ve bu sadece başlangıç DURMAK YOK...
Motivasyon kaynağım Zyzz huzur içinde yat kardeşim.
U mirin brah? Fuaaaaaaaaaaaarrrk
Genişletmek için tıkla...
seni bu adammı çalıştırıyor yoksa kolpa mı takılıyorlar :)
Facebook
 
KEYZ dedi:
Merhaba arkadaşlar ben Kubilay Erhan Yılmaz yaş 18, 11 ay önce Vücut geliştirme & Fitness'a başladım
11 ay boyunca vücut değişimimi fotoğraflar ile belgeledim.
programım şu şekilde; Biceps&Göğüs, Sırt&Arka kol, Omuz&Bacak biraz garip gelebilir ama 11 ay boyunca programımı hiç değiştirmedim ama önümüzdeki hafta yeni antrenman programıma başlıyorum ve 5 haftada bir değiştirmeyi düşünüyorum... Daha yeni başladım diyebiliriz. 11 ayda sadece vücudum değişmedi bende değiştim beslenmem çok iyi bir şekilde düzene girdi kendimi çok iyi ve dinç hissediyorum tabi beni en çok tatmin eden şey görüntüm antrenmanlara başlamaya ise şu şekilde karar verdim internet'de dolaşırken Zyzz'in videolarını gördüm belki tanıyanlarınız vardır zaten kafamdada fitness'a başlamak vardı o gün yarın başlıyorum dedim ve başlayış o başlayış tarihe baktım tam 11 ay olmuş hazır elimde resimler varken sizinle paylaşmak istedim...

Başlamadan önceki görünümüm;
http://k1311.hizliresim.com/1h/p/urr3n.gif
http://t1311.hizliresim.com/1h/p/urrbu.gif

1.ay
http://k1311.hizliresim.com/1h/p/urrj7.png

2.ay
http://s1311.hizliresim.com/1h/p/urrkj.jpg
http://t1311.hizliresim.com/1h/p/urrl0.jpg

3.ay
http://k1311.hizliresim.com/1h/p/urrmc.jpg
http://s1311.hizliresim.com/1h/p/urrn7.jpg

5.ay
http://t1311.hizliresim.com/1h/p/urrpc.jpg
http://t1311.hizliresim.com/1h/p/urrpw.jpg
http://k1311.hizliresim.com/1h/p/urrzk.jpg
http://s1311.hizliresim.com/1h/p/urs12.jpg

6.ay
http://t1311.hizliresim.com/1h/p/urs2j.gif
http://t1311.hizliresim.com/1h/p/urs39.jpg
http://s1311.hizliresim.com/1h/p/urs7s.jpg

8.ay
http://k1311.hizliresim.com/1h/p/urs55.gif
http://s1311.hizliresim.com/1h/p/ursbc.gif
http://t1311.hizliresim.com/1h/p/ursdm.gif

10.ay (bulk a giriyorum ama hafif ve sağlıklı)
http://s1311.hizliresim.com/1h/p/ursfq.jpg

ve 11. ay şimdiki halim bulka devam ama abartmadan
http://k1311.hizliresim.com/1h/p/ursj3.gif
http://k1311.hizliresim.com/1h/p/ursng.gif
http://t1311.hizliresim.com/1h/p/ursqc.gif
http://s1311.hizliresim.com/1h/p/urss8.gif

Evet elimden geldiğince 11 ayı size böyle özetleyebildim ve bu sadece başlangıç DURMAK YOK...
Motivasyon kaynağım Zyzz huzur içinde yat kardeşim.
U mirin brah? Fuaaaaaaaaaaaarrrk
Genişletmek için tıkla...
seni bu adammı çalıştırıyor yoksa kolpa mı takılıyorlar :)
https://www.facebook.com/groups/selcukuniorganizasyon/permalink/818770484809114/
 
2014 yılında Yalova da yapılan Türkiye vücut geliştirme yarışmasında JUNIOR MEN’S PHYSIQUE -1.75 kategorisinde 1. liği elde eden ardından Meksika daki Dünya şampiyonasında aynı kategoride 5. olmuştur. Yarışmalardan bittikten sonra Yalova da yapılan yarışmanın doping sonuçları açıklandığında kanında yasaklı maddeye (steroid) rastlanılması sonucu unvanı ve ödülü geri alınıp para cezasına çarptırılıp federasyonun düzenlediği yarışmalardan 2 yıllığına men edilmiş kişidir kendileri. Bu bilgilerin yanı sıra kendisinin vücudunu çok beğeniyorum gerçekten estetik biri ve önümüzdeki yıllarda kendi kanımca dünyada tanınmış biri olarak karşımıza çıkacaktır.Yaşı çok genç, 1995 doğumlu olupta 2 yılda ulaştığı görünüm gerçekten muazzam ve çok estetik, 2 yıllık değişimi linktedir;

amacım şahsı kötülemek yada karalamak değildir, sadece bu kadar kısa sürede böyle bir vücuda ulaşmaya hevesi olan arkadaşlara binaen bu bilgileri paylaşmak istedim.Herkese iyi günler dilerim
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı