SCHWARZXXL Antrenman

[TurboTurabi]

Abi kaç yıldır ugraşıyorsun bu işle

 

[SCHWARZXXL]

Antrenman açısından bulk-definisyon şeklinde net bir ayrımım yok. Diyetimi değiştiriyorum arada. Şu anda tamamen düşük karbonhidrattayım. Yakında kreatin ile birlikte Carb Backloading yapacağım.

Herkes gibi benim de takıldığım nokta omuz başları, idol alınacak seviyede. Bulk dönemlerin de Cardio ya bakış açın nedir?
Ayrıca XXL in boyu 2 metreye yakın olduğunu unutmayalım. O boy da bu kütle ve bu fizik.... muazzam

96'dan beri.

Abi kaç yıldır ugraşıyorsun bu işle

 

[requ.]

backloading de başarılar dilerim hocam, zira ben de uyguluyorum gerçi benim ki keyfe keder bir uygulayış tam hesap yok vb.

 

[requ.]

Bu arada backloading e geçtiginizde bir günlük açmayı dusunuyor musunuz ? Zira forumda çogu kisi öcü gibi görüyor bu diyeti ve benim gibi kullanıcıları

 

[SCHWARZXXL]

Düzenli güncelleyebilir miyim bilmiyorum ama denerim.

Bu arada backloading e geçtiginizde bir günlük açmayı dusunuyor musunuz ? Zira forumda çogu kisi öcü gibi görüyor bu diyeti ve benim gibi kullanıcıları

 

[requ.]

İyi olur herkes için, en azından insanların bakış açısı degişir

 

[SCHWARZXXL]

Kol çalıştığım ender zamanlardan birini kaydetmemek olmazdı.

 

[je ne regrette rien]

Kilolar az mı? Öyleyse bir sebebi var mı?

 

[requ.]

süpersetten dolayı olabilir. Süpersette ister istemez düşüyor ağırlıklar.

 

[SCHWARZXXL]

Yanılmıyorsam 40 kilo olmalı. Ağır girmek istemedi canım. Zaten kol çalışmayı sevmiyorum dediğim gibi.

 

[requ.]

antrenman sisteminiz ne şekilde ? Hipertrofi mi güç mü ? Bir de fullbody mi split mi uyguluyorsunuz ? Kol çalışmayı sevmiyorum deyince..

 

[SCHWARZXXL]

Tamamen güç çalışması diyebilirim. Antrenman sonlarında bölgesel bir iki hareket de ekliyorum. Her zaman değil ama. Güç egzersizleri her antrenmanda standart.

 

[lordsoth]

You Tube Kanalı https://www.youtube.com/channel/UC9mlaRay45acDDWfZE3xZKA

Schwarzxxl ın yaptığı antrenmanı ben yapsam 2 güne hastanelik olurum büyük ihtimal de omuzlar gider. Klasik Powerlift antrenmanları da yapmıyor, halterci gibi çalışıyor.

 

[Blonde]

sultanmehmed ile yaptığımız uzun ve sıkıcı bir antrenman sonrası kalan son parça enerjimi tüketme çabam. Herhangi bir dövüş disiplini tekniği içermemektedir;

Bu videodaki vücut hayalimdeki vücut . Vücudun cok güzel cidden. Ama hedefime daha çok uzun yıllar var videoya bakınca

Uzun zamandır vücut geliştirme tarzı çalışmıyorsun herhalde bir sebebi var mı acaba bu kadar uzun süre güç çalışmanın ?

 

[SCHWARZXXL]

Blonde, VG bana pek hitap etmiyor artık. Yağ oranımın düşük olması yeterli.

 

[SCHWARZXXL]

Kanatlar ve Sırt için FST-7 çalışmamdan bir kesit.

 

[lordsoth]

SCHWARZXXL senin için sorun teşkil etmezse 1 haftalık programını yazabilir misin ? Meraktayız

 

[SCHWARZXXL]

Şu anda Stronglifts 5x5. Antrenman sonuna da kafama göre bir iki bölge egzersizi ekliyorum.

 

[requ.]

FST 7 den verim aldınız mı, alıyor musunuz ? Benim de denemeyi dusundugum bir sistem, ve incelikleri kabaca nelerdir ? Teşekkürler.

 

[lordsoth]

FST 7 bizim gibileri aşar requ. Shwarz ın kas kütlesi ikimizin toplamının 1,5 katı flndır herhalde