Gelin Sigara'yı Bırakalım !

12 yıl günde 1 paket olmak üzere düzenli olarak içtikten sonra 1,5 yılı aşkın bir süre önce bıraktım ve bir daha hiç içmedim. Bırakmak isteyen ve deneyen arkadaşlara başarılar diliyorum.
 
7 ay oldu bırakalı gözüme ışık geldi hayata bakışım degıstı.vucuduma etkileri saymakla biitmez.şuan keşke hiç içmemiş olsaydım diyorum.içen arakdaşalara tavsiyem bir ay bırakın farkı görün(tabi bu arada birazda sporweightlifter)o zaman daha bi soğuyacaksınız sigaradan , dönmek istemeyeceksiniz.
 
Yukarda dediğim gibi bırakmayı deneyeceğim demiştim.

Sigarayı 10 yıldır gunde 1 paket içiyorum(dum)

bıraktığım 4. günüm.ilk 3 gun kendimi Çok gergin hissediyordum devamlı atıştırma hissi oluştu,agresiflik vs. ama hergun sigara içme hissim %1 bile olsa azalıyor ve sanırım 10. gunden sonra normale dönmeyi bekliyorum.bıraktıgım gunden beri kafamda oluşturduğum sigarayı en çok nerde içiyorsam oralara uğramadım =)) Bilgisayar gibi,balkon vs. sigara içtiğim devamlı içtiğim yerlerde bulunmamaya gayret ediyorum.

10. günü atlatayım daha ayrıntılı yazıcam inş. 10 günle bitmiyor tabi.. =)
 
Merhaba,
Ben de öncelikle sigarayı bırakmak için bu spora başladım. 2 gün oldu :) Fazla kilolarım ve göbeğim canımı sıkmaya başlayınca, hem bundan kurtulayım hem de sporun olumlu etkilerini vücudumda hissedince sigaradan uzaklışırım diye düşündüm.
Sanırım doğru yoldayım, ilk antremandan sonra bi sigara yaktım ve midem bulandı başım döndü ,tiksindim sigaradan. Ayrıca nefesim açıldı ve nefes almayı tekrar hissettim yıllar sonra. Sigarayı bırakmaya kararlıyım, buraya yazan arkadaşlar da süreçte deneyimlerini yazarlarsa birbirimize faydamız dokunur diye düşünüyorum.
 
Sigarayi birakali 15gun oluyor..tutunu alt dudagimla dis etinin arasina koyuyorum yoksunluk yok..ama bagimlilik devam ediyor..sakiz kullandim 18lira iki gunde bitiyordu...en iyisi tutun gunde iki kere yetiyor..birde buralarda hayatinda sigara icmemis insanlarin ahkam kesmesine dayanamiyorum.bunu icen bilir biz bagimliyiz o kadar kolay olsaydi herkez birakirdi..cabaliyoruz iste..allah yardimcimiz olsun
 
Birakmak icin alternatif olarak e-sigara tavsiye ederim. 2 seneyi askin suredir tuketiyorum inanilmaz rahatladim. Evet farkli bir bagimlilik olustu ama sigaranin tum yan etkilerinden uzak daha rahat hissediyorum.
cepten takipte
 
Jander dedi:
Birakmak icin alternatif olarak e-sigara tavsiye ederim. 2 seneyi askin suredir tuketiyorum inanilmaz rahatladim. Evet farkli bir bagimlilik olustu ama sigaranin tum yan etkilerinden uzak daha rahat hissediyorum.
cepten takipte
Genişletmek için tıkla...
Ciğerlerinize ağır tempoda su toplanıyor olabilir, aman dikkat diyorum.[DOUBLEPOST=1412072726][/DOUBLEPOST]Arkadaşlar 'Mora Terapi' diye bir yöntem var, belki duydunuz belki duymadınız, tek seans ile fiziksel bağımlılığınızı gerçekten ortadan kaldırıyor, yıllardır içtiğiniz sigarayı size yabancılaştırıyor, sadece psikolojik manada arıyorsunuz sigarayı, el gidiyor o kadar. İradesine az biraz güvenenler kesinlikle denemeli.
 
columbu dedi:
Ciğerlerinize ağır tempoda su toplanıyor olabilir, aman dikkat diyorum.[DOUBLEPOST=1412072726][/DOUBLEPOST]Arkadaşlar 'Mora Terapi' diye bir yöntem var, belki duydunuz belki duymadınız, tek seans ile fiziksel bağımlılığınızı gerçekten ortadan kaldırıyor, yıllardır içtiğiniz sigarayı size yabancılaştırıyor, sadece psikolojik manada arıyorsunuz sigarayı, el gidiyor o kadar. İradesine az biraz güvenenler kesinlikle denemeli.
Genişletmek için tıkla...
Su neden toplansin hocam :) genelde halk arasinda soylenen bir seyde mantikli bir argumani yok. Y.disinda yillardir klaniliyor ulkemizde cok yeni sadece..

cepten takipte
 
Buhar olarak çekildiği için tam kapasite geri atılamıyor gibi, bir kısmı sıvılaşarak içeride kalabilir. Bende 4 ay kadar kullandım 1 yıl önce, aromaları sızıntısı sıkınca komple bıraktım.
 
Hocam "atilamiyor gibi" ddeyince pek olmuyor. Okudugunuz bir makale, bir haber varsa paylasanbilirsiniz. 2 senedir kullaniyorum bir cok makale inceledim. Cikan sonuclar oldukca tatmin edici..
 
15 yıldan fazladır içiyorum, arada 6 ay ve 2 yıllık bırakmışlıklarım var. Birincide sevgilim terkettiği için başlamıştım, diğerinde bir yakınıma hastanede refakat ederken can sıkıntısından. Şimdi ilaç yardımıyla azaltıyorum, gelecek hafta tamamen kesmiş olacağım. Buraya da yazmış olayım, hadi bakalım.
 
Ben hic kullanmadim.ama kiz arkadasim her gecen gun arttirarak kullaniyor. Bir ara gunde 5 taneye kadar indirdi ama simdi ayak ustu bir yere otursak 5 tane iciyor. Birakmak gibi bir istegide yok. Hem kendi hem benim sagligimla oynuyor. Birakmanin zor oldugunu biliyorum,cunku haklisiniz kolay olsa herkes pat diye birakir. Ona her turlu destek olacagimi soyledim. Buradan da sizin deneyimlerinizi takip edecegim. Onun uygulayabilecegi bir yontem kesfedersem belki kanina girerim ve birakir.

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
 
22 yıl sigara içtim. Bunun ilk 17-18 yılında günde en az 3 paket içtim (çoğu zaman gecenin bir yarısı 4. paketi açıp 3-5 dal tırtıkladım). Gece insan tuvalete gitmek için veya su içmek için kalkar ya yataktan, ben çoğu zaman sigara içmek için kalkardım. 5 yıl önce evlendim. Eşimde astım ve nikotin alerjisi olduğu için sigarayı epey azalttım. Günde 1 pakete, bazen 2 günde 1 pakete kadar düştüm.

Sigara bırakmayı epeydir kafayı takmıştım. Bundan yaklaşık 3 ay önce kafayı iyice taktım. Göğüs hastalıkları bölümündeki sigara bıraktırma birimine başvurdum ve bir ilaç takviyesiyle sigarayı bıraktım. Şu an 2 ayı geçti ve sigara konusu beni çok ciddi anlamda rahatsız ediyor.

Bende meydana gelen değişikliklere gelirsek: Kokumun değiştiğini biliyorum. Yediğimden içtiğimden tat alıyorum. Solunum düzeyim inanılmaz derecede arttı.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı