ramazanda saat kacta calisirmali

Bana göre en uygunu İftar-Sahur arası zaman dilimi size kalmış.Ben İftardan 1.5 saat sonra filan antrenman yapıyorum mesela.. İftar sahur arasında saat başı yemek yiyorum vücudu beslemek için..Sahurda Casein protein içeren süt ve süt ürünleri tüketiyorum kas yıkımını en aza indirmek için çünkü kana 6-8 saatte karışıyor.
 
nevzatugurcan dedi:
Arkadaşlar ramazanda saat kaçta calisilmali yemekten sonrami oncemi
Genişletmek için tıkla...

neverbackdown. dedi:
Bana göre en uygunu İftar-Sahur arası zaman dilimi size kalmış.Ben İftardan 1.5 saat sonra filan antrenman yapıyorum mesela.. İftar sahur arasında saat başı yemek yiyorum vücudu beslemek için..Sahurda Casein protein içeren süt ve süt ürünleri tüketiyorum kas yıkımını en aza indirmek için çünkü kana 6-8 saatte karışıyor.
Genişletmek için tıkla...

en güzeli öyle de açık salon bulmak imkansız gece.iftardan önce yada sahurdan sonra çalışmak kalıyor geriye,ben de iftardan önce yaparım muhtemelen.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı