ETİ Lifalif Yulaf Ezmesi

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan gakkos
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Her sabah haşlanmış kayısı yumurtam olur 4 tane filan. Yanında ya whey ceviz kakao yulaf süt çekip içerim böyle olursa kahvaltıdan 1.5-2 saat önce. ya da yulaf hurma fıstık yoğurt yerim bunu da yumurtadan yani asıl kahvaltımdan hemen sonra bu ara böyle tüketiyorum. Hepsi de güzel. Bir de tadı bayarsa veya benimkisi gibi aroması yetersiz bir whey kullanıyorsanız ve gainer tarzı bir şey arıyorsanız bir tatlı kaşığı nutella-reçel-fıstık ezmesi-pekmez-bal atarım blendera. Günüme göre.
 
Arkadaşlar Yulaf hemen hemen herkesin artık öğrendiği gibi çok faydalı bir kahvaltı bir takviyesi. Fakat bizim millet bunu yemeye pek alışkın değil, eğer çiğ halde süt ile karıştırıp yiyemiyorsanız, imkanınız varsa bir kase süt ve yulafı karıştırıp mikrodalgaya atın 3dk falan ısıtın lapa haline gelsin daha sonra 1-2 çay kaşığı bal ile karıştırıp afiyetle yersiniz benden demesi ;)
 
Aktarlar da satiliyor ben ordan aldim.Sut+Cornflakes+Yulaf ezmesi+badem,ceviz,findik,kuru uzum karistirp yiyorum kahvaltida.4 tanede yumurta :)

BeG_G2'den şutladı.
 
Selam, hayatımın vazgeçilmez hazır besinlerin en başta geleni diyebilirim daha 2 hafta öncesine kadar yoğurtla bile tüketemiyordum. Şimdi rahatlıkla 150-200gr arası yulaf ezmesi ve 200-250gr yoğurtu karıştırarak mükemmel bir ara öğün olarak kullanıyorum. Herşeyden vazgeçerim ama yulaf ezmesi, yumurta ve makarnadan asla vazgeçmem geçemem. 3 günde 1 paket tüketmekteyim ortalama. Mükemmel kilo alımı sağlıyor yulaf ezmesi yediğimde kesinlikle daha dinç oluyorum 2 hafta da göbek çıkmadan 1.5kg aldım yulaf ezmesi sayesinde herkese öneririm tadına alışırsınız bir süre sonra, saygılar.
 
Emreye ek olarak tadına alışamayan olursa 150 ml süt ile 100gr yulafı rondoda karıştırın tek seferde içmenizi tavsiye ederim bu şekilde gidiyor
 
Arkadaşlar ben yulaf ezmesini sütle değil de suyla haşlayacağım 100 gram yulaf ezmesi kaç ml su çeker haşlanırken sizce? Bir de mikrodalgada mı yoksa ocakta mı pişireyim?
 
Kuru meyvelisini tüketiyordum ardından bruggen isimli markanın meyveli müslisine geçtim tadı çok daha güzel ve yazdığına göre besin değerleri daha iyi. eskiden tansaştan alıyordum fakat kaldırdı şu an sadece bazı kipalarda bulabiliyorum
 
moothy dedi:
Meyveli demek sekerli demektir dikkatini cekerim
Genişletmek için tıkla...
yaklaşık 1 yıldır haftanın 5 günü kahvaltıda bazen de gece yatmadan önce tüketiyorum. şu ana kadar göbek veya herhangi bir yağlanmam olmadı. şeker meyveden geldiği için önemsemiyorum kimse için de sıkıntı olacağını sanmıyorum
 
Arkadaslar you tube da bir suru video var kolay yiyim icin ben orda gordum yulafi rondodan geciriyorum icine bir muz sut lor peyniri tadini guzellestirsin diye nesquik atiyorum tavsiye ederim gunde iki kere iciyorum bu karisimi
 
Guzel ürün her sabah kahvaltıda yumurta yla beraber olmassa olmazlarimdan. Yarım yağlı yoğurt ile karistiyorum . Tad vermesi içinde bca yada 1 ölçek glutamin ekliyorum .
 
Bu akşam yedim ben ve gayet hoşuma gitti... Yoğurt, limon, pul biber ve 3 avuç yulaf ezmesi karışımı yaptım.. Biraz garip ama bence çok güzel oldu ekşi ekşi miss
 
Yulafı pişirmeden yemek bence bütün tadını kaçırmak demek. Tavada pişirin biraz yulafı hafif kısık ateşte ılık sütle karıştırın 1 kaşık bal, 1 kaşık tarçın birazda böğürtlen koyuyorum ben. Tadı enfes oluyor üstüne az bişeyde whey atabilirsiniz hatta:D Bi deneyin bana kalırsa tadı çok farklı oluyor bu şekilde.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı