Supplement İhtiyacı

[kralugur77]

Merhaba Bodyforum halkı ben 16 yaşında 1.78 boyunda 67 kiloda bir gencim. Bu sporla 1.5 aydır uğraşıyorum. Günde 350 gram tavuk göğsü, 150 gr lor, 7 yumurta, 2 tabak pilav veya makarna, yoğurt vb. tüketiyorum ama kilo almada hala sıkıntı çekiyorum. Sizce supplement alabilir miyim ? Tavsiye eder misiniz ? Hangi supplementi tavsiye edersiniz ? Şimdiden teşekkür ederim

 

[supplementler.com]

Merhaba Bodyforum halkı ben 16 yaşında 1.78 boyunda 67 kiloda bir gencim. Bu sporla 1.5 aydır uğraşıyorum. Günde 350 gram tavuk göğsü, 150 gr lor, 7 yumurta, 2 tabak pilav veya makarna, yoğurt vb. tüketiyorum ama kilo almada hala sıkıntı çekiyorum. Sizce supplement alabilir miyim ? Tavsiye eder misiniz ? Hangi supplementi tavsiye edersiniz ? Şimdiden teşekkür ederim

Merhabalar Uğur Bey,

Biz supplementler.com olarak 18 yaşının altındaki sporculara supplement kullanımını önermiyoruz. Beslenmenize biraz daha vakit ayırarak, uykunuzu düzene sokarak ve sporunuzu ihmal etmeden gerekli ilerlemeyi kaydedeceğinizi düşünüyoruz. Unutmayın, uyku growth hormonu salınımı açısından oldukça önemlidir.

 

[SemihCebraiL]

abi senin yapacağın şey o iki tabak pilavı arttırmak, takviyelere paranı harcama zira tam oalrak beslenmeni düzelt sonra yetmediği taktirde takviye alırsın.

 

[Wur-AT]

Beyaz yerine komplex karbonhidratlardan seçmelisin sindirimi daha yavaş olur ve ara öğünlerine kepekli tost vs ekleyebilirsin

 

[kralugur77]

Teşekkürler arkadaşlar. Bundan sonra karbonhidrat alınımını arttırıyorum ama yağlanma olur mu ?

 

[Wur-AT]

Olmaz