Mükemmel Kalçalar: Booty Blaster & Romanian Deadlift-Gülce Demirer

Çok güzel mükemmel peki benim sorum olacak acaba nereden ulaşabilirim bilmiyorum. oxyshred ultra thermogenic ürünü hakkında ne düşünüyorsunuz ?
 
Ay ne güzel dizimde sorun olmasa bende böyle yapardım ama kız arkadasınıza bir sorum olacaktı sadece 4kg lık ağırlıkla da yapmam squat çeşitlerını işe yararmı malesef çok agırlıklı yapamıyorum setlerım 25sumo 25basic 25lunge 25deadlift tarzı
 
Helal olsun :) şu squatın hala bacak kalınlaştırır mı inceltirmi sorusuna cevap bulamadım ben kalınlaştırsın istiyorum ağırlık çok mu az mı Olmalı yardımlarınızı bekliyorum :)
 
Ağırlık çok. Piramit yap tekrar sayısını 12-10-max-max yap. Ağırlığı gitgide arttır. Arkasından sumo squat gibi sumo deadlift olabilir deadlift yap. Gerisi teferruat zaten extension curl lunge calf raises vs.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı