merhaba ben bu sporda yeniyim yani 1 senelik bi sprocuyum fitnessde forumdada 2 3 günlük sizide burda biraz eski gördüm tecrubeli diye düşünüyorum kendime ait bi program hazırladım beslenme gibi şeyler eksiğim varsa söylermisin rica etsem
http://www.bodyforumtr.com/threads/kendi-kulland%C4%B1%C4%9F%C4%B1m-beslenme-program%C4%B1-ve-antreman-program%C4%B1-g%C3%B6r%C3%BC%C5%9Flerinizi-bekliyorum.103703/
http://www.bodyforumtr.com/threads/kendi-kulland%C4%B1%C4%9F%C4%B1m-beslenme-program%C4%B1-ve-antreman-program%C4%B1-g%C3%B6r%C3%BC%C5%9Flerinizi-bekliyorum.103703/
