Taarruz

Profil Mesajları Latest activity Mesajlar Hakkında

  • hocam full body workouttan memnun musunuz
    Taarruz
    Taarruz
    Selamlar.
    1 gün izin bir gün salon, her gidişimde bir gün 5*5, diğer gün 4*8, diğer gün 3*12 uyguluyorum ve her gün tek bölge için 1 hareket yapıyorum. Konudaki ilk mesajda yer alan hareketlerden birer tane seçerek oluşturdum programımı.
    Ancak göğüs için ekstra hareket ekledim 1 tane.
    Tek sorun ilk zamanlar çok yorucu ve uzun geçmesiydi.
    Ama artık alıştım süreyi de ayarladım, çok zaman kaybetmiyorum.
    Tavsiye ederim.
  • Yüklüyor…
  • Yüklüyor…
  • Yüklüyor…
Back
Yukarı