Achilles1980

katojenik diet hakkında sana nasıl ulaşabilirim yardımcı olurmusun bi kaç ufak pürüzlü sorum var.

slm ketojenik hakındaki bilgilerini benimle paylaşırnısın

Selam aleyküm ketojenik diyet hakkında bilgi almak istiyorum ve örnek bir diyet listesi

Merhaba bende izmirdeyim seninle beslenmeyle ilgili iletişe gecmek istiyorum.Ben 3 ayda 10 kılo verdım saglam ıdman yapıorum %5 daha dusurmem lazım yag oranımı haftada 4 gun parcalı superset yapıorum 2 gun uzun kardıo ama tıkandı artık beslenmenı cok iyi hesaplaman gerekıyor dıyorlar yag yakımını supersetlerle kaslanarak yapmak ıstıyorum ama besın mıktarlarını nasıl yapmalıyım yardımcı olur msun ?

achilles merhabalar ben bodyforumtr de tüm alan aragon ve layne norton gecen mesajları okudum bir çoğunda senin imzan var Alan aragonda. İzmir de yaşıyorum acaba bir buluşma organize edebilrmiyiz malum definasyon dönemi ve senin bu engin bilgilerinden belki faydalanabilrim...

Hocam ud2 dietini çevirdnzmi lütfen paylşrmsnz yada [email protected] mail adresm lütfen yardmcı olrmsnz.

hocam merak ettiğim birkaç soru var sizi tecrübeli gördüğüm için size soru sormaya kadar verdim
4 aydır düzenli whey+casein+amino9000 kullandım ve amino9000 bitti bitecek 6.ayımın başında ise yorumlarınızdan yola çıkarak creatine+120 tablek balık yağı+multiitamin+whey+casein kombinesi yapmayı düşünüyorum sizce doğru bi karar mı olur ?

merhaba ,ben 20 yaşındayım .3 yıl önce 120 kiloydum,şu anda 80 kiloyum ,3 yıl boyunca aralıksız spor ve zaman zaman diyet yaptım .Yağ oranımı henüz ölçtürmedim ama çevremde ölçtürenlerle kıyaslama yaparak en fazla %10-11 olduğunu düşünüyorum .Göğüs bölgemde biraz sarkma var. Göğüs kaslarını sıktığım zaman uçta deri toplanıyor . Karın bölgemdede (özellikle alt midede) yumuşak bir tabaka var, midede 120 kilo olduğum zamandan oluşan çatlaklarla esneyen derinin fazlalığı var ,altındada su olduğunu düşünüyorum . Þimdi tekrar diyete başlayacağım . Sabahları 100 gram yulaf, 3 yumurta beyazı ,peynir - öğlen 300 gram tavuk, yoğurt - akşam büyük bir tabak tonbalıklı salata yemeyi planlıyorm ,3 ay önce böyle beslenerek 1 ayda 4-5 kilo vermiştim. Bu deri problemleri ve yapacağım diyetle ilgili bana tasiyen varmı , burda açtığım bir konu ve adeleyi sıkmadan çektiğim fotoğraflarım var http://www.bodyforumtr.com/vbforum/120-kilodan-80-kiloya-t56732.html?p=567001#post567001

kemai abi senmisin ??? ))

selam hemserim nasılsın ben ketoya devam ediyorum sayende ogrendigim diyet saol

mail adresim [email protected] iletisime gecersen sevinirim

gorusmek uzere

slm ben 180 boyundayım 73 kiloyum daha önce 84 kiloydum 1 senedir yediklerime dikkat etmede günde 5 km koştum bu kiloya geldim 3 aydırda body e başladım üstüm fena degil karın kaslarımda var ama üstü yag kaplı bu kiloda olmama ragmen bel kemigi 88 cm karın 78 cm gögüs 97 kol 33 omuz 117 cm bel kemiginde yag kalmasını istemiyorum yani karın kaslarının ortaya çıkmasını istiyorum ama üstünde gelişmesini istiyorum ne yapmalıyım?yrdmcı olrmusunuz

Hızlı yağ yakım konunu gördüm kafamda birkaç soru var yardımcı olabilirsen çok sevinirim [email protected] iyi akşamlar

en azından bir cevap verme nezaketinde bulunsaydınız özel mesajima yada burdan sevinirdim neyse teşekkür ederim

iyi akşamlar p.m atmıştım ama, birşey sormuştum eğer cevap verirseniz çok sevinirim

slmm hayırlı akşamla forumda nasıl konu paylaşcam bi bilginiz varmı nerden paylaşa biliorum

Ketojen diyeti işe yarıyormu acaba ve bunu hangi diyetisyen den aldınız öğrenebilirmiyim?

merhaba hocam sınav cekerken omuzlarımın gogse baglanan kısımdan ses gelıyor tık tık dıye bıde sınav cektıkten sonra belım agırıyor bunların nedenı ne olabılıur ?

iyi günler.ketojen diyetle ilgili makaleniz gerçekten çok ayrıntılı fakat benim ufak bi sorum olacaktı carb-up dönemlerini yapmasak bile ketosis devam eder mi yoksa carb-up yapılmadığı için vücut protein yıkımına başlayıp kas kaybı mı oluşur.yardımcı olursanız sevinirim

msn adresini verebilir misin oradan görüşsek ketojen hakkında sorularım varda.

merhabalar..sana bazı seyler sormak ıstıyorum..ban yardımcı olabılımısın acaba...ketosis diyetıne baslamak ıstıyorum ama forumu okudugumde bunu uygulayanlar erkek..ve erkeklerle bayanların kalorı ıhtıyacı farklı...bayanlar nasıl yapmalı acaba?simdiden cok tesekkur ederım