bravehearts

Dehşet.

hakkaten ideal bi vücut tipi herkimse kol-omuz yardırmış hakkaten...

isim olarak bir bilgim yok googlede tesadüfen bi araştırma yaparken dikkatimi cekti benim yapıma benzediği için koydum

resmindeki kim öğrenebilir miyim?

Tepki vermemesi normal. Dürüst olmam gerekirse evde dambıllar ile olacak iş değil. Alabilirsen bir bench sehpası ile düz bar ve kapı barfiksi de almaya çalış. O zaman hiç olmazsa işe yarar bir program çıkar ortaya. Beslenmen iyi ama dediğim gibi 8-10 kg lık dambıllar ile seni çok fazla sınırlandırır.