cadocx

Hocam http://www.bodyforumtr.com/threads/triceps-sakatl%C4%B1%C4%9F%C4%B1.31374/ bu konunuzda triceps inizin sakatlandığını öğrendim çok geçmiş olsun. Bende de buna benzer birşey var sol kolumu düz tutmaya çalışıyorum olmuyor, tricepsde sıkıntı var düz tutum mu acayip titriyor ve kas ağrıyor. Sizinki de buna benzer birşey miydi ve iyileşti mi ?

bileklerininin 1 yıl içinde nasıl kalınlaştırdın merak ettim banada söylermisin?

Hocam size bir sorum olacaktı. Ýlgilenebilir misiniz?

yeni açtığım konuya bakarmısınız?

iyi geceler bir sorum olucaktı, yeni uyeyim foruma konu açamıyorum nasıl açabilirim

arkadaşım bir sorum olacak sana, ben bel fıtığından dolayı kardio yapamıyorum ve vermem gereken 14 kg lik bir yağ oranı var
mecburen bana en iyi gelecek olan yüzme ile yakacağım, lipo 6x yüzmeyle birlikte ne kadar etkili olur?
birde piyasada 7-8 yerde satılıyor lipo 6x, nerden almalıyım orjinal olanı nerde var? bi tavsiye verirsen çok memnun olurum.. şimdiden teşekkür ederim..

selam dostum
maltodekstrin içtiğini gördüm önceki postlarından. kilo alma amaçlı içeceğim gainer yerine sence ne kadar içmeliyim acaba? kaç gram?

Afedersin birşey sorucam halterim var 22 kg ama tam olarak nasıl program yapacagımız bilmiyorum önerebilceginiz program varmı

eevt merhaba hocam ben istenbuldan yazıyorum..18 yaş boy 1,75 kilo 58..size bir sorum olucak..ben yaklaşık 3 aydır body yapıyorum sertleşmeler vs.. oluyor proteyin tozuda kullanuıyorum.optimumun..1 aydır günde 2 defa fln..benm bu kilo almam yaklaşk kaç ayı bulur ???

merhaba adım orhan kardeş bişey sorcam iherbden sipariş vercemde 8 lbs civarı 2300 gram whey sadece 5 lbs bu glutamine ve creatin sparişi verecegim 8 lbs 3.5 kg sence problem yaşama ihtimalim yüksekmi ?