Devon

Benim bi sorum olacaktı fitness yapmaya başlayali 3 hafta oldu ve her sabah 2 yumurta beyazı yiyorum ama gün geçtikçe omuz çevresinde kizariklik ve kabarmalar oluyor ne yapmam gerektiğini bilmiyorum yumurtayı da bırakırsam sabah proteini nasıl alacam ?

Hocam yeni basliyorum badiye biraz göbek ve gogusum var yağ yani.18 yas 1.73 boy 72 kilo nasil baslamayalim

sa p90x linkiniz varsa göndereblrmsnz

kardeşim bişey sorucam sana forumu kullanmayı bilmiyorum nerden nasıl konu açılıp soru soruluyor yardımcı olurmusun

bench_OBSN TRUE MASS GAINER 2610 GR yoksa ULTIMATE MUSCLE JUICE REVOLUTION 5040 GR iyi haci yha alacamda kararsiz kaldim 2 si arasinda gidip geliom ama bsn true çok övüyorlar bilgisi olan arkadaşlar bir yardimci olursa sevinirim hem kilo almak hemde kas yapmak için alacam vucutgeliştirmeye yazilacam da ondan aliom

BSN TRUE MASS GAINER 2610 GR yoksa ULTIMATE MUSCLE JUICE REVOLUTION 5040 GR iyi haci yha alacamda kararsiz kaldim 2 si arasinda gidip geliom ama bsn true çok övüyorlar bilgisi olan arkadaşlar bir yardimci olursa sevinirim hem kilo almak hemde kas yapmak için alacam vucutgeliştirmeye yazilacam da ondan aliom

beyler 16 yaşındayım 174 boyunda 64.5 kg göbeğim ve göğüslerimi küçülmek istiyoyum yaklaşık 3.5 haftadır her gün 5.5 km yürüyüp 350 kcal yakıyorum arkadaşım kilo verirken şınav çekme dedi göğüslerim küçülmez dedi sizce doğrumu yardımcı olun bana göbeğimi ve göğüslerim küçülmemem lazım şimdiden teşekkürler

merhaba ben sabah 10 civarı gidiyorum spora 7de portakal suyu ve bal 8 civarı yumurta süt ekmek lor peyniri ve yulaf bunları yiyip 10da da spora gidiyorum cıkınca da işte tavuk balık o tarz şeyler tüketiyorum doğru ya da yanlıslığı nedir ?

Selamun Aleyküm .
Benim Yaşım 20 Boyum 193 Kilom 63. 64 olduğunu hiç hatırlamıyorum . daha doğrusu bi ara tartının bozukluğundan olacak 64 sandım havalara uçtum o derece kilo alamıyorum.2 kere body e basladım birinde 1 ay içinde 3-5 kere gittim ama kimse yardımcı olmadı . 2sinde de baslamadım sayılır sadece bi gün gittim . 20 25 kilo eksiğim var nasıl alabilirim ?

asıl sorum su . weight gainer 1800 yada buna benzer baska bi ürün kullanarak "BODY'E GÝTMEDEN !" kilo alabilir miyim ?
kas olarak olmasada olur yeterki 6+ kilo alayım sonra gerekrse body e de baslarım .. ?

ulvi bey 80 kilo olmanızı tavsiye ederim tabi biraz fit bir şekilde 187 boya çok iyi duruyor

meraba benm boyum 1.87 70 kilyum çok zayıf gorukuyorum . üniye basladım ve fitnes a gidicem kilo alsam çok uzun gorukurmuyum ve ya soyle diim yakışırmı bana vücut kemikli bir yapım var. yaacak hiç biryer bulamadım yeni kaydoldum hic birsey bilmiyorum kusura bakmayın en çok mesaj sizde die size yoollayayım dedim.

tabiki buyrun

Bişey sorabilirmiyim ?

dostm bende 170'm bende tüy sorunu yaşıyorum (yüzmde bile), ne kadar çok ortak noktamız var (aslında çokta iyi birşey değil)

meraba ben yeni üye oldum bu siteye ve nasıl baslık açıldıgını nasıl konu açıldıgını bulamadım birisi bana yardımcı olursa çok sevinicem

merhaba ben yaklaşık 1 aydır vücut geliştiriyorum spor hocası bana protein tozu kullanmadan istediğin kaslara ulaşmanın çok zor oldğunu söyledi bu doğrumu sizce pesmi etmeliyim?

vücut analizini nerede yaptırabilirim?

size bir soru soracaktım bilginiz varsa cevap verirseniz sevinirim
testestorun hormonu vücuttan kaç günde çıkar