FleXoR

hocam saygılar,
on whey prtoein
Amino Acid
glutamine
cellmass
Kombine etmeyi düşünüyorum fikrinizi almak istedim

Hocam http://www.bodyforumtr.com/vbforum/3-ay-program-t19260.html adresindeki durumuma yardımcı olabilir misiniz?

slm hocam ben bu yaz acaba kickbox'a mı yoksa body'e mi gitme konusunda karasız kaldım hangisine gitsem nasıl sonuçlar alabilrim beni bilgilendirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler..

hocam merhaba..sayfanıza yeni üye oldum yararlı birçok bilgi var ve çok faydalı bir site.ben body sporunu senede 1 yada 2 ay giderek kendimi formda tutmaya çalışıyorum profosyonel değilim...çalışan biri olduğum için anca bukadar yapabiliyorum..yaşda ilerleyince göbekde çıkmaya başladı..salona gitmektense evde çalışmayı kafaya koydum kendime basit bir şekilde sehba yaptırdım sırt kısmı ayarlı olacak biçimde bir adet z bar ım var 4 adet 5kg ağırlığım var ve 2 adet dumbelım var 2,5 kg luk ağırlıkları var..sizden ricam benim için bir program çıkarta bilirmisiniz

inanın 2-3 haftadır internet üzerinden araştırma yapıyorum o kadar çok hareket ve programlarla karşılaştımki ne yapacağımı şaşırdım..o yüzde işi bilen birinden yardım alsam iyi olacak...ben birincilikle göbeği yok etmek istiyom.artı kollarımı geliştirmek istiyorum üst kısıma daha çok önem vermek istiyorum boyum 1,80 kilom 78..bana uygun bir program çıkarırsanız sevinirim.ayrıca amino asit aldım 360 tabletlik bunu nasıl kullanmalıyım daha önceki çalışmalarımda kullandım..hergün kullanmalımıyım ve nekadar kullanmalıyım daha önce sadece spor dan önce ve sonra kullanıyodum 3 adet şeklinde..hocam dediğim gibi araştırmam uzun sürdüğü için planımın gerisinde kaldım 2-3 hafta önce başlamayı planlıyodum ama kafam çok karıştı.bide vardiyalı çalışan biri olduğumdan bu biraz sıkıntı yardımcı olursanız gerçekten sevinirim şimdiden teşekkürler ve iyi çalışmalar.([email protected])

hocam meraba nem 16 yaşındayım 1.5 senedir 2daha sonra 4 ve son 1 aydırda 7-8 kilo çalışıyodum şimdi 5 gun öncee 10kg lık dambıl llara gectım belımı sızden ogrendıgım gıbı her zaman dık tutarak calısıyorm bıraz bel agrılarım oluyor sadece ılk kalktıgımda normal mıdır 10 kg cok mudur sımdıden tesekkurler

merhaba 2,5 aylık bir kişinin supllement alarak hata yaptığını görüyorum. bu konuda dozaj vererek yapılan hataya ortak olmak istemem .

forumu okumanı tavsiye ederim

merhaba. ben forumda yeni konu açmak istiyorum fakat açamadın. pm atmayı pek sevmiyorum.
ben 2.5 aydır ağırlık çalışıyorum. fakat uzun süredir spor yapmışlığım var. yeni protein tozu aldım. sadece antremandan önce 1 ölçek ve antremandan sonra 1 ölçek alıp çalışma yapmadığım günlerde almasam olur mu?

ii günler hocam bende çok zayıfım kilo alıyorum şu anda bir sürü şeyler yiyorum kilo alırken bölgesel yaglardan nasıl kurtulabilirim

merhaba hocam ben aslinda bu siteye senin tavsiyenle uye oldum server 2 ye attigin mesaji gordum ayni isimle server 3 deyim bana ulasirsan sevinirim

merhaba hocam ben 17yaşındayım protein tozu kullanmamın yaş itibariyle sakıncası olurmu?

merhaba hocam ben 17yaşındayım protein tozu kullanmamın yaş itibariyle sakıncası olurmu?

ilginiz için teşekkür ederim

selam hocam,
uzun süredir forumu ve sizin yazdığınız aydınlatıcı bilgileri takip ediyorum üye olmak yeni kısmet oldu.
foruma da yazdım ama sizin düşünceleriniz ve göstereceğiniz yol benim için önemli olduğundan bir de mesaj atayım dedim umarım sizi meşgul etmiyorumdur.
yurtdışından yeni geldim 1 senedir düzenli olarak (haftada 4 gün gym 2 gün cardio ve yüzme) çalışıyorum ve sadece protein tozu kullanıyorum. yurda döner dönmez bir salona yazıldım ve tam gaz devam etmeye çalışıyorum. benim sorum şu
gelirken yanımda 2 kutu animal pak, animal 2700 amino, allstars pure creatine ve allstras whey plex getirdim.(ekonomik olarak ucuz olduğu için yurtdışından aldım)
sizce bunları ne şekilde kullanmalıyım bunları bi şekilde kombinlesem iyi olur mu gelişimim için
vereceğiniz kıymetli bilgiler için şimdiden çok teşekkür ederim
saygılar...

20yaşındayım,kafam çok karışık hocam,lütfen biraz ayrdım edin.sadece deca durabolin 4 haftadan 100mg kullansam veya nasıl kullanmalıyım.doping amaclı deil hocam,decanın testesteronu düşürücü etkisi var,bunalrı biliorum.bu kadarlık bir kullanımın vücuduma ters bir etki yapar mı?

ii günler hocam,adım berkay,1.80boyum,90 kiloyum.2.5senen beri body building ile uğraşıyorum.son 5 ayım sakatlıkalrla geçti,sol göğüsümde mikroskobik bir yırtık oluştu.deca durabolin hakkında size birşeyler sorabilir miyim?

ii günler hocam... sorumu burada sorsam iyi olacak galiba.
1 yıldır bu sporu yapıyorum. boyum 185 ve kilom 70. kol 34, göğüs 94, bilek 16. kilo almam gerektiğini düşünüyorum. bu yüzden OPTÝMUM NUTRÝTÝON %100 WHEY PROTEÝN kullanmaya başladım(ilk kez) ve ayrıca aynı markanın MASS SERÝOUS ürününü kullanmayı düşünüyorum. acaba bu konuda sizin tavsiyeniz nedir? ayrıca ölçü olarak ne kadar kullanmalıyım ne zaman kullanmalıyım ve nasıl bir kür yapmalıyım. teşekkürler...

çok erken başlamışsın sitede aydınlatıcı bilgiler var

slm hocam size bir şey danışmak istiyorum ben baddye başlıyalı 1 ay 5 gün oldu arkadaşım tavsiyesiyle hurdline amino 3000 aldım 66 kiloyum 1.80 boyundayım ve 19 yaşındayım sizce yaptığım doğrumu?

hocam selam.ben fitness konusunda daha yeniyim ve evde dumbellarla sizin http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t13409.html linkindeki hareketleri çalışıyorum.oraya cevap yazılamadığı için burdan soruyorum.o konuda 4 günlük bir çalışma programını örnek olarak vermişsiniz en altta ve benim sormak istediğimde neden 4 gün? cumartesi ve pazar off konumunda mı olmalıyız? eğer saçma bir soruysa çaylaklığıma verin..