-
Hocam Merhaba.Universall 2700 Amino alacağım.Ürünü direkt bir siteden değilde,spor hocamın toptancı bir arkadaşından alacağım.Acaba sahte olup olmadığını nasıl anlayabilirim.Bu konuda bana bir öneriniz varmı ? Saygılar.Selamünaleyküm ağabey.Ben 15 Yaşındayım.Boyuma göre kiloluyum.Boyum 1.72 kilom 82 civarında ve zayıflamak istiyorum.Vücudumun avantajını basketbolda çok iyi kullanabiliyorum ama ben yaglı vücut yerine kaslı vücut istiyorum.Adeta pivot gibiyim bende kısaları yere seriyorum benden uzunlarıda zorluyorum.Biraz güç çalışmak ve kilo vermek istiyorum nasıl bir program yapmam lazım?
Merhaba hocam 19 yaşındayım boy 1,75 kilo 55 haliyle baya zayıfım , sporda yeniyim başlıyalı 2 hafta olacak neredeyse, öğrenciyim düzenli beslenemediğim için protein tozu kullanmaya karar verdim.Hangi protein tozu daha faydalı olur sizce ?
Flexor hocam merhabalar. Ben 19 yaşında,72 kilo ,1.86 boyunda ektomorf yapılı biriyim. Sitede beslenme programlarına baktım ama herkes kendine göre bi program belirlemiş bu konuda yardımınızı bekliyorum nasıl bi beslenme programı kullanmalıyım, saygılar...
Hocam Merhaba.. Bulundugum Yerde Pek çalışma aleti yok her alet bulunmuyor yani ben size aletlerin resmini atsam tek bi resimde Bana ona göre bi çalısma programı verebilirmisiniz.. ? yeni baslıycamda bb ye.Hocam hayırlı akşamlar.18 Yaşındayım 1.70 boy 97 kiloyum.Normal bir zaman zarfında kilo vermek istiyorum.Foruma yeni üye oldum gerçekten burada kendimi daha iyi bir duruma getireceğime inanıyorum.Oturduğum bölgede gidebileceğim spor salonu bulunmaktadır.Buna göre bana kilo vermek için ne tür bi program önerirsiniz ? Cevabınızı bekliyorum iyi çalışmalar ...hocam merhaba spora yeni başladım kişiye özel program nasıl yazılır yardımcı olabilir misiniz ve beslenme programı??
amacım kilo vermek ve bunun yanında vücut geliştirmek.http://www.bodyforumtr.com/threads/evde-spor-yapmak-için-voit-bio-force-nasıl-bir-başlangıç-olur-yardım-lütfen.87382/
Öncelikle selamlar böyle bi sorunum var acaba yardımcı olabilir misiniz bana birçok arkadaşın sorunlarına yardımcı olmuşsunuz .
Rahatsız ettiğim için şimdiden özür dilerimHocam merhaba, .Salondaki hocam programı 1.gün>Gögüs, ön kol ve arka kol , 2.gün>Omuz, kanat ve bacak olarak böldü.. Fakat sizden farklı olarak gördüğünüz gibi kanat ile arka kol un günleri değişik.Sizce benim uyguladığım program yanlış mı? Military press yeni başlayanlar için gereklimi? Yardımlarınızı bekliyorum hocam şimdiden teşekkürler
Selamlar
75.5 kiloyum 1.74-1.75 boyum var pazartesi salona başlıyorum kaç ayda vücudum şekil almaya başlar
s.a reis bana sağlam bi beslenme programı yazabilirmisin
boy 1.76
kilo 75
ayrıca body felan yapmıyorum street workout yapıyorum ona göre bişeler bılabilirmisin lütfenHocam merhabalar ben 1 yıl spor yapmıştım salonda ve evde biraz aradan sonra tekrar başladım evde çalışmaya 100 kg ağırlığım var ayarlanabilirler boyum 1.84 kilom 87 zaman sıkıntım yok bana hacim aldırabilecek bir program yazar mısınız ayrıca işimin kolaylaşması için nasıl beslenmem gerekiyor ve hangi ilaçları tavsiye edersiniz.hocam 6 ay body yaptıktan sonra 3 ay kadar ara verdim şimdi 5 aydır çalışıyorum ama hacim olarak gelişemiyorum gittiğim salondaki hoca ilgisiz oturduğum yer itibariyle başka bir salona gitme şansımda yok bana hacim için bir program önerirmisiniz..
ölçülerim..
boy: 170 kilo: 74 omuz: 116 göğüs: 94 bel: 82 kol: 37 baldır: 59 bacak: 38Flexor Hocam Merhaba,
ilk 3 ay programınıza başladım.İlk Ay bir gün dolu bir gün boş.Bu boş günlerde sadece mekik çalışsam sizce uygun olurmu?Yani mekiğe harcadığım enerjiyi salonda vermek istemiyorum.Ve salonda yeterli mekik çalışamıyorum çalışırsamda hem çok zaman alıyor hemde yoruyor.En azından boş günlerimde salona da gelsem sadece mekik çalışırım diye düşünüyorum.
hocam ben tipik bir ecto morf um 1 yıl oldu spora başlayalı 39 cm kollu arkadaşlarımla aynı kiloda ön kol çalıştığım halde 33 cm de takıldı kollarım bunu nasıl çözebiliriz teşekkürler -
Yüklüyor…
-
Yüklüyor…
-
Yüklüyor…