selam arkadaşlar.
15gün önce protein tozu ve Creatine almıştım.
1 hafta protein tozu kullandıktan sonra günde 1 çay kaşıgı tepeleme usulu proteinle birlikte içtim.
Creatine kullanmadan önce olumlu, olumsuz, yan etklerini okudum.
Creatine'den mi bilmiyorum ama ishal oldum.
kullanmayı kesmelimiyim?
günde 8-10 bardak su içiyorum.
creatinin markası: Optimum Nutrition Creatine Powder.
şuda var mesela bi antremandan önce creatin ile protein alıyorum su ile karıştırıp.
bide antremandan sonra sütle protein içiyorum. acaba sütle vucutta karışıyor ondan olabilir mi ? şimdiden tşk
15gün önce protein tozu ve Creatine almıştım.
1 hafta protein tozu kullandıktan sonra günde 1 çay kaşıgı tepeleme usulu proteinle birlikte içtim.
Creatine kullanmadan önce olumlu, olumsuz, yan etklerini okudum.
Creatine'den mi bilmiyorum ama ishal oldum.
kullanmayı kesmelimiyim?
günde 8-10 bardak su içiyorum.
creatinin markası: Optimum Nutrition Creatine Powder.
şuda var mesela bi antremandan önce creatin ile protein alıyorum su ile karıştırıp.
bide antremandan sonra sütle protein içiyorum. acaba sütle vucutta karışıyor ondan olabilir mi ? şimdiden tşk