kaci

kaci

Üye 30 Trakya
Katılım
Last seen
Mesajlar
126
Reaction score
31
Puanlar
38

Profil Mesajları Latest activity Mesajlar Hakkında

  • Akdog
    S.a birşey sorcam 4 aydır kuvvet programı uyguluyorum demişsin vücut ölcülerin nasıl ektomorfmusun . Kaç gün antrenman yapıyorusun ve ful body mi yapıyorsun
    kaci
    kaci
    Aleyküm selam dostum. Evet 4 aydır kuvvet programı uyguluyorum haftada 3 gün fullbody olarak çalıştım.55 kg ile başladım 1.80 boy ile şuan 65 kiloyum ve kuvvet olarakta ağırlıklarımı bayağı bir artırdım.Ağırlıklarımı artıramayacağım konuma geldikten sonra alt vücut üst vücut olarak çalışma programı hazırlayacağım.
    kaci
    kaci
    Ölçülerimi hesaplamıyorum şuanlık gerek duymuyorum.Öyle gözle görülür sağlam bir gelişmemde olmadı zaten güç için uyguluyorum fakat kütle olarak 10 kg koydum ağırlığımın üzerine buda yap olmayacağı için gelişim yok demek doğru olmaz.
  • Yüklüyor…
  • Yüklüyor…
  • Yüklüyor…
Back
Yukarı