KaRaTe

Protein zaten alıyorum " protein alsam erken olmuş olurmu dediğim hazır protein tozuydu yazarken yazım hatası yapmışım bunuda düzeltmek istedim hocam .

Merhabalar benim yaşım 18 vg ye başlayacağım.sizi forumda uzun suredır takıp edıyorum bilgili birisine benziyorsunuz bu sene üniversite sınavına gireceğim iiçin salona gidemeyeceğim ama evde calısacagım salona ortam hazırlamak ıcın yazın baslamayı dusunuyorum salona sımdı gunde 10*4 sınav 15*4 mekik ve birde 5kglık dumbellle 15*3 ve el yayı ıle calsımayı dusunuyorum lutfen bana öneride bulunun ha bu arada boy 182 kılo 70 amac 75 kılo olmak duzgun beslenmeyıde dusunuyorum lutfen bana onerilerinizi yazın ve programa ekte yapabılırısnız sımdıden co ktesekkur ederim

hocam size soru sormak istiyorum bilgilerinize dayanarak size mesaj atmak istedim . 2 ay kick boks yaptım şimdi 3 haftadır badi yapuyorum . boyum 176 kilo 69 hocam wehider gainer kullanmaı önerdi sizce ne yapmaıyım whey promu kullanim yoksa gainermi ? günde 100 yumurta felan yeme imkanımd oluyo ama yemeklere baya bi abanıyorum . cevabınızı bekliyorum şimdiden tş ler hocam

selam hocam. hacimli kollara sahip olmak için protein tozu veya aminoasit vb. şeyler kesinlikle alınmalı mıdır? bunların yerine antrenmandan önce ve sonra tavuk, et benzeri gıdalarla hacim yapılabilirmi? ilginiz için teşekkürler

merhaba !! aletler için rahatsız ediyorum ama eger satılmadıysa konuşmak isterdim aletler hakkında

Sadece yayla Bunu yapman mümkün değil.

Protein tozunu sadece yayla çalışırken kullanman ise sadece israf olur.

Kişisel tavsiyem bir kaç aylığınıada olsa bir spor salonuna yazılman yönünde.Ýşin altyapısını öğrendikten sonra kendin çalışabilirsin.Omuz çalışmalarını yayla yapamazsın.

selam.vucut geliştirmeye yeni başlıyorum.sadece yayla omuzlarımı guclendirmek istiyorum ve proteşn tozu kullanmayı dusunuyorum ama bunu ne zamanlar kullanıcagımı bilmiyorum.bu konu hakkında bilgilendirebilrmisinz [email protected]