keylocker10 tarafından gönderilen son içerik

  1. K

    Programım çok uzun, 3 aydır verim alamıyorum

    Çok fazla izole hareket var bir fullbody programında 1 max 2 hareket seçebildiğimiz için ( bölge başına ) bileşik egzersizlere yüklen misal dumbell fly gibi bir açış hareketi yerine decline dumbell press yapsan çok daha büyük verim alırsın
See more
Back
Yukarı