Merhabalar. Ben 1.90 Boyunda 70 kilo dayım. Ãubuk tarzında ince uzun bir vücüda sahibim.. Body centera yazılmayı düşünüyorum. Ayrıca gainerlerda ilgimi çelmiyor degil. Bu ikisi hakkında da tavsiyelerinizi bekliyorum. Ãncecik bir gövde ve kollara sahibim. Amacım kalçadan kilo almak degilde sıkı ve iri bi gövdeye sahip olmak. Teşekkürler...