man of east

[SIGPIC][/SIGPIC]

yas: 17
boy: 1.74 cm
kilo: 93 kg
gogus: 100 cm
omuz: 116 cm
bel: 83 cm
kol: 31.5 cm
calf: 38 cm

bench max agırlık 40 kg 3 tekrar
dumbel curl 5 kg max

9 ay sonra..

yas: 18
boy: 1.78 cm
kilo: 82 kg
gogus: 115 cm
omuz: 138 cm
bel: 74 cm
kol: 40.5 cm
calf: 36 cm

bench press max 110 kilo 3 tekrar
dumbel curl 22.5 kilo 5 tekrar
yinede bişeyler olmuş baba
demekki hareketi doğru yaparak ağır kiloda çalışırsan gelişirsin
bench_O__*Egemen Türk*__ bench_O