Aleyküm Selam,
Tabikide Gainer kullanamdan kilo alabilirsin ama bu bizim gibi ektomorflar için zor oluyor ve uzun bir süre istiyor.ben kullanmadndan yanayım marka tercihini bütçene göre kendin yapabilirsin ama ben sana hardline progainerı öneririm.düzenli kullanarak 26 günde bitirecek şekilde ayda en az 3 kilo garanti diyebilirim.(kendimden biliorum ama sıkı bir diyet ile tabikii).günde en az 6 öğün bol kalorili şeyler yiyerek alabilirsin +6 kiloyu.örnek beslenme diyetlerinede bakabilirsin.
bodye başlayıp kilo alman en iysi ama zaten çok zayıfsın yok benim işim var bodye vakit ayrıamam dersende evde bir iki ufak haretle kilo alsan da olur.
Tabikide Gainer kullanamdan kilo alabilirsin ama bu bizim gibi ektomorflar için zor oluyor ve uzun bir süre istiyor.ben kullanmadndan yanayım marka tercihini bütçene göre kendin yapabilirsin ama ben sana hardline progainerı öneririm.düzenli kullanarak 26 günde bitirecek şekilde ayda en az 3 kilo garanti diyebilirim.(kendimden biliorum ama sıkı bir diyet ile tabikii).günde en az 6 öğün bol kalorili şeyler yiyerek alabilirsin +6 kiloyu.örnek beslenme diyetlerinede bakabilirsin.
bodye başlayıp kilo alman en iysi ama zaten çok zayıfsın yok benim işim var bodye vakit ayrıamam dersende evde bir iki ufak haretle kilo alsan da olur.
