Meraba ben spora yeni başladım biraz fazla ağırlık kaldırdım heralde hamlık oluştu bigün ara verdim bugün gidimmi gitmiyimmi bilemedim montu zor giyiyorum yavaş yavaş antreman yaparım ama sonrasında büyük problem olmasında korkuyorum yardımcı olursanız sevinirim
