-
selam sence karın kası egzersizleri için bunumu https://www.youtube.com/watch?v=4uQt...layer_embedded yoksa bunumu http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 yapmalıyım bide son olarak -ptesi gogus
salı bacak
çarş off
perş omuz - triceps
cuma sırt ve arka omuz
c.tesi biceps - bilek- (bu bnm programım sence buna devam etmelımıyım )
selam kardeşim.
amerikan futbolu mu oynuyorsun.hangi takımdasın eğer oynuyorsan ? -
Yüklüyor…
-
Yüklüyor…
-
Yüklüyor…