sohbetseli

Hocam yağ oranım %14 ve ben %10-%9 civarına çekmek istiyorum günlük 3 GRAM KARBONHİDRAT 2 GRAM PROTEİN ALIYORUM. AYRİYETTEN 40 GRAM CİVARIDA TOPLAM OLARAK YAĞ ALIYORUM . 20 DAKKİKA HAFTANIN 6 GÜNÜ CARDİO VE HAFTANIN 6 GÜNÜ AĞIRLIK ANTREMANI YAPIYORUM SİZCE BU YAZDIKLARIMDA BİR YANLIŞ VARMI DEFİNE OLABİLİRMİYİM ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM HOCAM ŞİMDİDEN ..

http://www.bodyforumtr.com/threads/bu-benim-tavsiye-verip-eksiklerimi-s%C3%B6ylermisiniz-16-ya%C5%9F-yeni-vgciyim-fotografli.98523/ Merhaba beni eleştrirseniz çok işimme yarar :) fotograflı

http://www.bodyforumtr.com/threads/en-k%C4%B1sa-s%C3%BCrede-ufak-bir-tavsiyeye-%C4%B0htiyac%C4%B1m-var.98150/ Merhaba eleştirirseniz çok işime yarar teşekkürler :)

http://www.bodyforumtr.com/threads/450tl-ye-supplement-alaca%C4%9F%C4%B1m-yard%C4%B1m-edermisiniz.91056/ SU KONUYA BAKABİLİRMİSİNİZ ? TAVSİYELERİNİZİ BEKLIYORUM

Buradaki cevap yazma yeri 140 karakterle sınırlanmış buraya sığmadığı için mesaj gönderiyorum.

İyi akşamlar. Kusura bakmayın rahatsız ediyorum. Bir sorum olacaktı. Muscletech Mass Tech ürününü aldım. Ürünün kreatin miktarı fazla dendi. Zararı olur mu kreatinin ????

Tüm bölgeler için egzersizler yapmanı tavsiye ederim. Mümkün olduğu kadar sağlıklı besinleri tüketmeye de dikkat etmen yeterli.

iyi akşamlar 17 yaşındayım ve karnımı şekle sokmak istiyorum ama üni. sınavı olduğu için pek vaktim olmuyor yağ yakıcı ilaçlar iyi gelirmi acaba gelirsede hangisini nerden nasıl almalıyım yardımcı olurmusunuz ?
boyum 1.68 kilom 58 ve göbeğim yağlı hocam bi ilaç önerirmisinz yardımı olurmu ?

Aynı şekilde Dunlop markasının daha uygun fiyatlı barfiksi carrefour da vardı. Site güvenilir, şu anda da yol ücretleri sabit. Uzun zaman geçti fiyatlar artmış olabilir.

Merhaba kusura bakmayın rahatsız ediyorum.Bir sorum olacaktıda http://www.bodyforumtr.com/vbforum/tavsiye-barfiks-demiri-t5539p3.html burada paylaştığınız barfiks demirinin Türkiyede satışı varmı acaba ? Siz orda yok demişsiniz ama arada uzun bir süre geçti belki gelmiştir diye soruyorum internette araştırdım bulamadım.Eğer türkiyede yoksa bir sorum daha olacakatı : Ve ondan sonra Beachbody, artık amerika dışına da gönderim yapıyor, aynı yol ücretiyle. Ben geçen aylarda fitness bantları, dvd vs. aldım çok düşük yol ücretiyle özel kargoyla yolladılar 2-3 günde geldi demişsiniz.Siteden alışveriş yaptığınız için soruyorum güvenilir bir sitemi ? ayrıca şu anki kargo durumu nasıl fiyat açısından ?
Saygılar,Sevgiler,Teşekkürler...

Bu adresteki başlığı inceleyebilirsin. Sağlıklı günler...
http://www.bodyforumtr.com/vbforum/p90x-fitness-ser-venim-t21217p3.html

iyi günler ben p90x cd lerini abd den getirttim ama bunun içince yazan çalışma programından hiçbirşey anlamadım hangi gün hangi cd yi izliyerek yapıcaz yardımcı olursanız sevinirim siz 2 cd sini yazmışsınız diğer 10 cd yi napıcaz

Kullanmakta sakınca yok. Faydası olur. Beslenmende yeteri kadar protein alabiliyorsan şart değil...

http://www.nutrim.bg/en/products/profile/3/
Bende bu protein var sizce iyimi kullanmayalımıyım?

Merhaba.
Birinci sorun için ben evet derim. Ýkinci sorun içinse, programının içeriğinin (hangi egzersizler, kaç set, kaç tekrar gibi) bilinmesi durumunda daha iyi cevap verilebileceğini düşünüyorum. Forumdaki "Antrenman:Bodybuilding & fitness" bölümünde başlık açarak detaylı bilgi verirsen hem benim hem de diğer arkadaşların düşüncelerini alabilirsin.
http://www.bodyforumtr.com/vbforum/antrenman-bodybuilding-fitness-f22.html

Merhaba @sohbetseli,
Ben kendi programımı kendim oluşturmak istiyorum ama bu konuyla ilgili temelde merak ettiğim iki şey var.Arka kol çalışırken yaparken bu bölgeyi çalıştıran en az 2 tanemi egzersiz programda yer almalı.' ayrı hareket fakat ikiside arka kol için.Ýkinci sorum ise antreman sistemini (kol gögüs) (bacak karın) şeklinde 4 gün mü çalışmalıyım.
Teşekkür Ederim.

Bunun için ek ürüne gerek yok. Kardiyo türü antrenmanlar ekleyip beslenmeye dikkat etmek yeterli. Fazlalıklar zamanla gider.

merhaba 17 yaşındaym 175 boy 77 kiloym abdominal bölgede fazlalıklarım war hangi ek ürün(CLA v.s) kullanmaliyim kol ve göğüs antremanları yapiyorm bol bol mekikde çekiyorm düzenli olarak. abdominal bölgede sorun war yardımcı olursanız teşekkürler

Mesajı aldım. Girmez

Sık sık rahatsız ediyorum kusura bakmayın.Size sorum olacak. Þunu uygulasam overtraning'e girermi ?
Kol- Salı - c.tesi
gögüs&bel- çarşamba-pazar
Lütfen cvp verin.Þimdiden saolun...

Flexorun 2dumble çalışmasını uyguluyorum.
(Pm atmayı denedim ama olmadı)