Merhaba.boyum 1.90 kilom 103 yaklaşık 3 yıldır düzenli olarak vucut geliştirme sporu yapıyorum.vucut hacmim yavaş yavaş artıyor yanlız en büyük sorunum göbek ve bel bölgesindeki yaglar kas kaybetmeden bunlardan nasıl kurtulabilirim,hangi antreman şekliyle? Yardımcı olursanız çok sevinirim teşekkür ederim.